病情分析： 你好，根据你的描述，你的这种现象不是什么毛病，是自己的内心缺乏动力、目标而引起的。只有自己克服这种心理，才能彻底改变这种行为，当然这个过程很难。
意见建议：建议：给自己定一个短期的、适合自己的目标，经过努力之后你的目标有所实现，这时你会从中领悟到成功的喜悦，慢慢地你会发现生活原来是如此地美好，你没有不珍惜的理由，渐渐就会努力生活并改掉这些不好的习惯的。
问题分析：建议树立目标，制定好计划，分割成小目标 相对于大目标，小目标更容易实现。小目标成功率高，会增加你的自信与动力。
意见建议：让别人监督自己，或者与别人一起，互相监督竞争与促进。
是属于心理方面的原因了，所以可以去看心理医生。通常不需要药物治疗，主要是心理治疗、行为治疗。患者要自我调整，改变认识、积极情绪和调节动机、增强自我效能感、发挥群体的作用、催眠治疗。
治疗拖延症需要综合性的方法，首先要从心理上进行调整。
首先，你需要认识到拖延的根源是什么，是因为害怕失败、缺乏动力，还是因为任务太难？只有明确原因，才能找到合适的解决办法。
其次，建议你制定一个合理的时间计划表，把大目标分解成小任务，逐步完成。这样不仅可以减轻压力，还能增强成就感。
另外，培养良好的习惯也很重要。比如每天设定固定的学习时间，避免分心，学会拒绝无关的事情，专注于当前的任务。
同时，尝试使用一些激励机制，比如完成一个小任务后给自己一点奖励，这样可以提高行动的积极性。
如果拖延问题严重影响到你的生活和学习，建议寻求专业的心理咨询师或医生的帮助，他们可以为你提供更个性化的治疗方案。
指导意见：你好，这个可以进行保守的对症治疗，没有什么特效的治疗方法，
病情分析： 你好，根据你的描述，最快捷的办法是：改变自己，你有较理性清醒的认识，是完全可以做的很好的。
意见建议：思想支配行动，人最大的敌人是自己，战胜自己是最大的强者。相信你会做到的。定计划要合乎实际。
