如果单纯的肚子大做仰卧起坐有作用，但是作用的功效并不确切，做仰卧起坐时可以锻炼腹部的深层次肌肉，例如腹横肌、腹内侧肌、腹外侧肌和腹斜肌，但是需要进行做仰卧起坐至少超过30-45分钟以上，才会锻炼到腹部的深层次肌肉。同时也要控制饮食，避免一些高热量食物，比如汉堡，巧克力及含糖量高的食物。平时也要多运动锻炼，避免久坐。
问题分析：你好，你便秘，一般的考虑是平时饮食不合理，引起的上火，肠道蠕动功能降低导致的可能性较大的，可以适当的吃一些药物来调理的，你做仰卧起坐效果有但是不大
意见建议：建议你可以适当的服用酚酞片，或者芦荟胶囊，配合乳果糖来改善的，另外平时注意一定要合理饮食的，不要吃辛辣上火的食物，多吃一些蔬菜和水果粗粮，多运动就可以了
肚子大做仰卧起坐一般是有用的，只是效果比较缓慢。
肚子大是由于腹部脂肪堆积过多引起的，通过仰卧起坐达到的效果比较缓慢，可以到医院通过吸脂手术的方式改善，吸脂手术是通过专业的仪器将腹部多余的脂肪吸出体外，通过减少腹部的脂肪数量，达到瘦肚子的效果。减肥期间不要吃太多高热量的食物。
轻微的子宫脱垂是可以做仰卧起坐的，因为该运动可以达到锻炼腹部的目的。但是仰卧起坐会使腹压增大，不利于子宫脱垂的恢复，可以在平时注意加强营养，适当的安排休息和工作，避免重力劳动，保持大便畅通。
指导意见：你好，感谢咨询。这个运动主要看你要减哪部分的肚子，你要减上腹部，就是抬上腹的仰卧起坐，而减下腹的是要抬腿的，同样，侧腹也不同。你要明确是要减哪里，这样才有效果。 一般做这项运动，一天是三到五组为宜，每组根据你自己的个人的情况，每组做到你完全做不动后，停用，按摩腹部，然后再做，正常的时候，是会量在逐渐加大的。因为只是单项的运动，所以成效慢点，但一般三周会有一些效果的。
指导意见：减肥不可以牺牲身 体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦恢复正常饮食会 很快 反弹建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质.
