如果出现失眠症状，可能与大脑神经异常有关，可通过维生素B1、维生素B6、维生素B12等缓解失眠，在日常生活中多摄入含有上述维生素的食物，有助于改善失眠症状。
1、维生素B1。维生素B1是维持神经系统不可缺少的营养成分，为脑神经提供充分的营养，失眠时可按医嘱服用B1片维生素，或日常生活中多摄入大豆、瘦肉等，以消除神经疲劳，促进睡眠。
2、维生素B6。服用维生素B6片联合褪黑素，有助于改善失眠，日常生活中可以多吃核桃、杏仁、蛋黄等食物，补充身体中的维生素B6。
3、维生素B12。维生素B12具有调节神经的功能，神经系统受到一定损伤失眠时，可按医嘱服用维生素B12片，有助于缓解失眠症状。
问题分析：失眠症是一个慢性的疾病，是存在一定的人格基础的。同时也是通过不断的实践慢慢强化的结果。因此矫正起来是比较困难的，也是需要从方方面面去进行调理的。仅仅是依靠药物来解决失眠症的问题是有些欠缺，也不能收到很好的效果。
意见建议：建议树立整体的观念，从饮食营养、身体的运动和锻炼、心理健康水平的提高、家务劳动的积极参与、社会活动的积极参加、人际关系的有效维护、业余生活的丰富多彩，等等。而维生素的补充可以选择复合维生素来服用一段时间。但是不能长期补充，不免过量服用对身体造成伤害。因此失眠症的性格特征有优柔寡断、瞻前顾后的特点，因此也需要患者通过积极的学习，尤其是心理学方面知识的学习，并且通过不断的社会实践来优化自己的性格，完善自己的人格。
首先检查失眠的原因，平时不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，可以吃一些有利于睡眠的食物，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善，保证良好睡眠。
失眠应补充维生素B1、维生素b3和维生素b9。
失眠的患者有时可以适当地补充维生素B1，因为维生素B1的缺乏可以引起神经系统的表现，失眠是其中的一个表现，部分患者也可能出现记忆力下降、精神错乱等其他临床表现。所以对于老年的患者出现失眠，可以适当补充些维生素B1。补充维生素B3可以有效缓解失眠患者的抑郁情绪，从而改善抑郁引起的失眠。维生素b9在人体情绪和精神健康方面起着重要的作用，也会导致失眠，所以也要补充。
失眠可以补充b族维生素。也可以服用一些中成药物治疗，平时要养成一个良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力。保持愉快的心情。患者每天睡前可以喝一杯热牛奶，多吃水果蔬菜，避免出现太过强烈情绪，对自己的睡眠产生影响。若失眠比较严重，最好去医院检查以对症治疗。
指导意见：、考虑是植物神经功能紊乱造成的情况，注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间。
