指导意见：你好，这位朋友身体健康才是最重要的。您现在正值生长发育的关键时期，也是生殖系统的萌芽阶段。不要的刻意减肥。多进行身体锻炼消耗掉过多的脂肪。锻炼成健美的肌肉又锻炼了身体。同时也起到了减肥的效果，一举两得。进行跳绳是非常好的，锻炼方法。身体的各个关节。都能起到锻炼作用。可以坚持进行，
指导意见：您好，对于夜间跑步，可以改善睡眠质量，增加机体抵抗力，增加机体耐氧量，可以达到绿色减肥的目的，还可以帮助夜间入睡，长个子。
问题分析：管住嘴，迈开腿是最健康的减肥方法。而且没有副作用。
意见建议：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
病情分析： 你好，青春期正是生长发育的时候则不宜过度节食减肥，以免影响身体的生长发育。
意见建议：这种情况建议可以通过多参加体育锻炼和合理饮食来达到减肥效果，饮食方面还是要保证正常营业，少吃脂肪和零食。
指导意见：这种情况建议可以通过多参加体育锻炼和合理饮食来达到减肥效果，饮食方面还是要保证正常营养，少吃脂肪和零食。
病情分析： 你好，青春期正是生长发育的时候则不宜过度节食减肥，以免影响身体的生长发育。
意见建议：这种情况建议可以通过多参加体育锻炼和合理饮食来达到减肥效果，饮食方面还是要保证正常营业，少吃脂肪和零食。
