红薯更加能够减肥。
南瓜和红薯都可通便。南瓜因兼降血糖作用，有些人食多了会觉头晕脚软。红薯因兼有促肠蠕动作用，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
建议平时要养成良好的饮食习惯，以清淡，易消化饮食为主，避免吃辛辣，刺激性食物，多做有氧运动，比如：跑步、游泳、瑜伽等。
红薯和玉米比起来，红薯减肥更好。
即使玉米和红薯都具有一定的减肥效果，但红薯的淀粉含量要比玉米多一些，食用起来比玉米更具饱腹感，可以更好的减少突然对其他高热量食物的摄取，从而可以达到一定减肥效果，其次，红薯中的硒元素可以帮助控制人体对糖的吸收，预防糖分在人体内转化为脂肪，具有一定减肥效果。
吃红薯减重，最好是将红薯当做主食，还需要做到用最简单、少油脂的烹饪方式煮熟红薯，建议采用蒸熟的方式或将红薯做成粥食。
燕麦可以加点牛奶，减肥主要靠运动，食物只起辅助作用，天然燕麦的口感比较粗糙，可以与大米或者牛奶一起食用，把燕麦煮成粥或糊，口感最为黏稠，这种燕麦发挥的保健作用最好。
问题分析：你好！根据你描述的情况，能不能减肥不知道，但是这样对身体不好。
意见建议：因为芒硝是泻药来的，而且是药性比较烈的泻药，长期吃对身体不好，而且容易停药后出现便秘。
健康指导：您好，红薯含有大量的淀粉，所以多吃红薯的话，是很容易导致肥胖的。过量食用红薯，淀粉的热量就容易囤积在体内，更不利于身体减肥。红薯中含有大量糖分，如果吃太多便会产生胃酸，胃部会有烧心的感觉，如果严重的话，胃里酸液流进食管中，就会出现吐酸水的情况。在挑选红薯时，注意有黑斑和发芽的不能吃，会引发中毒。在吃红薯的时候，可以选择牛奶和红薯同时食用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。
问题分析：根据你所描述的情况，这个不能达到减肥的效果，建议晚上饮食清淡些，不要吃饭的时间太晚，少吃油腻的食物，加强锻炼。
意见建议：建议平时要加强锻炼，晚餐饮食清淡些，减少摄入高脂肪和高热量的饮食。
