指导意见：你好，一般的腰肌劳损等还是要注意是属于长期的疲劳劳累负重弯腰会导致的临床还是建议合理的保养休息还是很必要的，配额局部热敷按摩 ，合理的配合药物，如腰痛片，腰痛宁胶囊，等还是很常用的，一般的还是要注意保养不然，还是会容易复发的
问题分析：您好，存在上述疾病检查清楚了，那么关键还是自己保养好，避免劳累，注意休息，可以配合按摩，热敷患处调节好
意见建议：其实你也可以配合药物调节治疗的，可以服用芬必得止痛，配合氯唑沙宗片等药物口服调节，效果还是不错的
问题分析：腰肌劳损的恢复一般是需要时间的，但是可以通过中医的针灸、理疗、按摩等得到解决，
指导建议：不过从你的描述看，你的腰痛应该是在运动中产生，所以不一定是腰肌劳损，腰肌劳损都是保持一个姿势时间过长或者重复性动作引起的
要预防腰部劳损性损伤，可以佩戴腰围进行保护，不要久坐久站也不要扛东西，要去除劳损性损伤，另外在运动中也要注意腰部的保护。要支持对症，缓解局部症状的治疗。比如口服非甾体类抗炎药双氯芬酸钠，局部可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，比如中药金黄膏、西药扶他林乳胶剂，这些都是可以的。再有局部可以进行理疗、热敷、按摩、针灸、艾灸等综合性治疗，也有离子透入、频谱照射这些都是可以的。
腰肌劳损，顾名思义，是腰肌受到慢性的疲劳或者是急性拉伤而导致的肌肉筋膜的损伤，形成局部无菌性炎症病灶。想要快速治疗，首先要注意休息，使腰椎肌肉筋膜放松下来，才能够促进局部的炎症病灶的快速消失。还可以服用药物，佩戴腰围，病患腰部疼痛可以缓解，病灶快速消散。
