快速降糖的三种粗粮推荐

会员9262131 已回复
我最近被诊断出有高血糖问题,听说吃粗粮对降血糖有帮助,但不知道哪种粗粮效果最好,请问医生哪几种粗粮能最快降低血糖?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
桑玉尔 副主任医师 新华医院内科 三级甲等
擅长:功能性胃肠病、炎症性肠病和消化性溃疡的诊断及治疗;...
对于您的情况,选择合适的粗粮确实可以帮助控制血糖水平。以下是三种能够较快降低血糖的粗粮推荐及其作用机制:
第一种是全麦面包。它由全麦面粉制成,含有丰富的膳食纤维和复合碳水化合物。这些成分有助于减缓糖分的吸收速度,使血糖不会突然升高,从而起到稳定血糖的作用。
第二种是各种豆类。豆类富含优质蛋白质、矿物质以及多种维生素。它们不仅能够提供持久的能量释放,还能帮助身体更好地利用胰岛素,从而有效控制血糖水平。
第三种则是高纤维的水果,例如苹果、橙子和香蕉。这些水果中含有大量的果胶和其他膳食纤维,有助于延缓糖分的吸收,并且其中的抗氧化物质还可以改善胰岛素敏感性,进一步帮助降低血糖。
建议在选择这三种粗粮时,注意控制摄入量,并结合适量的运动和药物治疗,以达到更好的降糖效果。
相关问答

你好
高膳食纤维,多食含可溶性纤维的食物,因可溶性纤维才有降糖降脂作用。可溶性纤维主要指豆胶、果胶、树胶、藻胶、植物粘胶。在豆类、水果、海带、紫菜中含量高,摄入量为每日22~32 g ,苹果、梨等尽量带皮食用,两餐间可进食生番茄。

王竞医师妇产科
擅长:妇科

问题分析:你好,这种情况如果有糖尿病病史的话,不适合拔牙的。
指导建议:建议注意口腔的卫生,早晚刷牙,注意饮食,禁食辛辣刺激性的食物。适当的补充一些微量元素和多种维生素。提高机体免疫力的。平时要保持良好的生活规律,避免长期的熬夜。目前最好到正规的医院口腔科找专业的医生看一下,进一步检查,明确诊断,对症治疗的。另外平时还要定期监测血糖,积极治疗糖尿病的

唐士龙主治医师内科黑龙江省伊春市桃山林业局职工医院
擅长:擅长内科常见疾病的诊治

高血糖饮食注意:
一、控制总热量:要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量,原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。一般老年人,每日摄入热量在6278.25~7533.9焦耳,胖肥人宜减少到5022.6~6278.25焦耳。其中碳水化合物占总热量的60%左右,相当于主食300~400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢,适于糖尿病人。还应供给充足的优质的蛋白质,每日可吃瘦肉类(包括鱼、蛋和大豆制品)150~200克,牛乳250克。 二、膳食纤维和维生素要充分:高纤维素食物能减缓碳水化合物分解吸收,有利于平衡血糖。因为食量减少可引起维生素和微量元素供应不足,故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多,血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。 三、防治并发症:患糖尿病时脂肪代谢紊乱,血脂高,动脉粥样硬化发展快。食物必须控制胆固醇含量,一般不超过300毫克/日,相当于每日一个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物内脏类食物。糖尿病病人还易并发肾功能不全,要经常检查尿蛋白。

许广超医师内科山东省聊城市东昌府区医院
擅长:内科 两性健康


意见建议:糖尿病的治疗是严格的饮食控制,适当的增加运动,定时监测血糖、血脂、血压等,如果经过上述治疗血糖尚不满意达标,应采取口服降糖药物治疗,必要时胰岛素联合治疗效果是满意的可靠的

金峰妇产科
擅长:不孕不育,阴道炎,子宫肌瘤等,痛经

病情分析: 您好,糖尿病是一种常见的代谢性内分泌病,是因胰岛素分泌不足导致的糖、蛋白质、脂肪等代谢紊乱,引起血糖升高的一种疾病,典型症状,多饮多食多尿,消瘦
意见建议:按时按量服用降糖药物,避免高糖饮食,可以少食多餐,保证血糖的稳定,必要时可注射胰岛素进行控制

郑莎莎护士内科郑州市中心医院
擅长:高血压,糖尿病,脑血管疾病

病情分析: 您好,血糖高最忌讳的就是血糖下降过快,会导致很多和不良的后果,低血糖轻微的会导致晕倒,中的会导致死亡,还是应该按照医生知道循序渐进治疗

董梅中医科山东省中医医院
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病