问题分析：你说的情况最好是正确用眼，看书保持一定距离，看一段时间后远望一下，缓解一下眼睛疲劳。
意见建议：经常做眼保健操。别经常坐在电脑旁前，经常出去走走，做运动和练瑜伽都能对视力有帮助，还有要晚上睡前做转眼球运动。
指导意见：你好，你说的情况考虑是腰肌劳损，多是由于久坐导致腰部肌肉长时间痉挛引起的。建议保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，注意保暖，可选用热敷，按摩等物理方法进行治疗。祝健康。
问题分析：根据你的描述，不能确定是何种疾病，可能是由于长期在电脑前面导致的颈、腰疾病或是由于辐射而导致的影响睡眠等疾病或症状。
意见建议：建议及时去医院进行诊疗。通过临床查体和CT等辅助检查确诊疾病后及时使用按摩、针灸等治疗方法进行治疗。
指导意见：你讲的这种情况有可能是玻璃体混浊，目前有必要检查眼底，眼压，视力，散光，排除有可能引起的视力改变的疾病，平时避免过度用眼预防视力进一步加重，天要做10分钟的眼保健操。
指导意见：您好，根据您描述目前的情况以及现有的症状考虑，主要是由腰肌劳损导致的情况，最好可以局部按摩，建议可以多注意观察
问题分析：适合腰椎间盘突出症患者的锻炼方法有：1.叉腰倒走2.趴在床上坐飞燕式运动3. 直腿抬高4. 空蹬法5. 滚床法。
指导建议：急性疼痛期禁止一切运动，具体锻炼身体方式有老师面交为好，注意不要做前屈的拉伸体式，少吃辛辣食品为好。
