减少对失眠的焦虑恐惧情绪。要认识到睡眠不受意志的控制，我们能做到的是尽量满足入睡的条件，而不是强迫自己入睡。比如找个舒服入睡环境，找个舒服睡觉姿势，让自己的身体和心理，彻底放松下来，满足入睡的条件。
应对早醒型失眠方法如下：
1、对于早醒型失眠，可以给予药物治疗，选择半衰期比较长的药物，比方氯硝西泮、地西泮、右佐匹克隆等等。
2、另外，还可以考虑中医辨证治疗。中医辨证治疗可以采用重镇安神、养心安神、养血安神类药物，比方酸枣仁、龙骨、牡蛎、珍珠母、远志、石菖蒲、合欢皮等等药物。但是在选择用药的时候，一定要经过专科医生指导进行选择用药。
作为医生，我可以理解您现在的心情。高考不仅是对孩子的一次考验，对家长来说也是一次心理挑战。
首先，请接受自己的情绪。感到焦虑是正常的，这是出于对孩子的关心和期望。但过度的焦虑可能会影响孩子的心态，甚至影响到您的健康。
建议您从以下几个方面调整：
心理调适：告诉自己，高考只是人生中的一次考试，并不是决定一切的机会。您可以试着把注意力放在支持孩子上，而不是过分担忧结果。
行为管理：设定一些小目标，比如每天固定时间关心孩子的复习情况，但不要过度干预。这样既能表达关心，又不会给孩子太大压力。
家庭支持：和家人一起营造一个轻松的氛围，分享您的感受，让彼此都能感受到支持。
自我照顾：保证充足的休息和适量的运动，这对缓解焦虑非常重要。可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等。
专业帮助：如果焦虑感持续影响到生活，建议寻求心理咨询师的帮助，通过专业的指导来调整心态。
记住，您不是一个人在面对这个问题。保持积极的心态，相信孩子的能力，同时也善待自己。高考不仅是孩子的战役，也是每个家庭共同面对的挑战。希望这些建议能帮助您和孩子一起平稳度过这个阶段。
指导意见：你的这种情况需要通过精神卫生中心精神科的综合评估，确定是精神分裂症，还是就是普通的焦虑引起的失眠并发的幻听，幻听的内容，如果生动形象考虑是精神方面的疾病，如果就是普通的异常声音，考虑焦虑有一定的关系，这两方面的治疗方法不一样。
病情分析：你好，失眠是一种在我们的生活和工作当中是一种常见的疾病，大家在生活当中要多去注意这类疾病的相关症状，在出现疾病的时候就要及时去进行治疗。
意见建议：失眠症的治疗方法：睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
病情分析： 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
意见建议：最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
