吃不胖体质可以从饮食上改善，但不能过度节食。
在日常的生活当中要减少高热量食物的摄入，比如米饭或者是面条，另外包子和烙饼的热量含量也较高，通常可以选择不吃或者是少吃。日常饮食可以以鸡蛋为主，因为鸡蛋含有较多的蛋白质，对于消耗体内的脂肪可以起到较好的帮助，但鸡蛋最好不要一次性吃的过多，每天不要超过三个。
想要达到瘦身的目的，常也要多参加户外运动，比如跳舞或者是跑步。
指导意见：你好，长不胖，可能还是和自己的遗传有点关系的，然后自己的生活习惯和饮食习惯也是有影响的，自己多注意饮食方面营养丰富，不要熬夜。希望你幸福。
意见建议：1.碳水化合物解禁!但尽量在早餐或中餐前吃完，好让肠胃有足够的时间消化。
2.蛋白质是中餐的男主角、晚餐以蔬菜当女主角。
3.日文有句谚语：肚子八分饱，不用医生了。维持少量多餐是健康的秘诀。
4.切记少一口点心，多一点运动;就算正餐不小心多吃一些也无妨。
指导意见：你好，年轻女孩子吃饭也比较正常，主要是因为新陈代谢比较快，如果想长胖的话，首先要保证充足睡眠，吃饭要细嚼慢咽，饮食营养全面一点 ，晚上睡觉前多吃点，可能长的更容易胖
指导意见：建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
病情分析： 你好，这种情况一般考虑多与胃肠疾病有一定关系，可能是胃部消化不良或小肠吸收不好引起的。
意见建议：建议可以到正规中医院消化科诊察一下，对证用药调理。一般可以服用有健脾益胃作用的药物，平时饮食宜吃富含优质蛋白的食物，如鱼禽蛋奶等。祝你健康！
