孕妇吃生花生的好处如下：
怀孕期间可以食用一些生花生，生的花生比较脆，口感比较好，但是要注意不要食用腐烂的花生和霉变的花生。由于霉变的花生米中含有的是黄曲霉素，容易引起恶心呕吐，引起肠胃不舒服，如果食用过量也会引起一些不良的症状。花生是一种高脂肪的食物，如果摄入太多会引起肠胃不适，所以要通过补充一些营养物质来获得平衡。怀孕的时候要多吃一些蔬菜、水果、优质蛋白质，比如蛋类、鱼类、肉类等，还有一些碳水化合物，比如米饭、面食等，这些食物要平衡，挑食、偏食会造成身体的营养不足。还需要注意多吃一些含钙、铁的食物，以达到补充维生素和矿物质的目的。
空腹吃花生保护胃肠黏膜、促进胃肠蠕动，润肠通便，但过量容易引起肥胖。
花生中含有丰富的亚油酸，和大量的铁元素，对于女性患者来说，空腹吃花生是有好处的。因为空腹吃花生可以起到补铁的作用，还可以使身体中的血小板升高，有效的补充血小板，预防坏血病的发生。但生花生的脂肪含量较多，生吃容易引起腹泻以及脂肪的增加。
建议可以选择饭后吃点，一定不要睡觉之前吃，如果血脂比较高，也要尽量少吃。要适量吃，不宜过多。
吃生花生米的好处是能养胃，坏处是容易上火。
生花生富含不饱和脂肪酸、不含胆固醇、含有丰富的膳食纤维、属于低钠食物，每天适当吃一些，有助于养胃。但如果一次性吃太多生花生米，可能会导致身体上火，引起消化道不适，严重的会便秘。
建议生活中适当吃生花生，最好能连着花生皮一起吃，有助于预防上火。
黑枸杞能够起到补肾阴的作用，同时还可以以保护视力。
黑枸杞中含有丰富的谷氨酸以及丙氨酸，对人体健康有利可以起到增强免疫力预防疾病的作用，同时还能够改善多种皮肤问题，比如皮肤皲裂粗糙，皱纹增多暗黄等症。平时有失眠或者睡眠质量不好的情况，也可以用黑枸杞泡水喝，对改善睡眠有很好的效果。
黑枸杞属于滋补类的食品，对人体具有很好的保健作用，但要注意用量，避免上火。
