根据您的情况描述，这可能是由于手腕部位的血液循环不畅所引起的。建议您首先减少腕部的活动量，避免再次对受伤部位造成过度负荷。
可以考虑进行一些温和的手腕康复训练，如握力器或橡皮筋阻力训练，以增强手腕周围的肌肉力量和稳定性。
在医生指导下，可以适当使用一些活血化瘀的药物来缓解疼痛和促进血液循环。但请注意，用药需谨慎，最好先做过敏测试。
日常生活中尽量避免提重物、过度旋转手腕等动作，以防加重症状。如果疼痛持续或加剧，请及时就医进行进一步检查，以排除骨折或其他严重损伤的可能性。
指导意见：你这已经都成陈旧伤了。。。平时要注意好好的休息,如果疼痛的时候用热水热敷一下,可以缓解疼痛及不适的感觉,而且还要注意尽量避免高强度的运动,
指导意见：你好，出现这样的情况，我建议你最好还是需要进行休息，这个还是有可能出现有肌肉拉伤的问题。
刚怀孕是不能进行剧烈运动的。
刚刚怀孕不能够做剧烈的活动，尤其不能够做增加腹压的剧烈活动。因为患者在怀孕的前三个月，胚胎发育还比较小，没有形成胎盘或者是刚刚形成胎盘，胎盘还特别的不稳固。如果做比较剧烈的增加腹压的活动，有可能会引起患者出现流产的情况。孕妇可以走步、散步，做一些比较平缓的活动。同时在饮食方面应多补充营养。
气胸有可能是剧烈运动引起。
气胸病因比较多，比如胸部遭受外伤或者是肺部发生病变，特别是有过气胸病史，突然做剧烈运动或者咳嗽都会出现气胸复发，有部分病人在做完期中手术以后，也会出现不能直腰，主要是胸膜粘连有直接关系，要及时到医院通过胸部ct去复查。
气胸疾病如果做不好日常护理容易引起复发，所以在治疗期间也要定时到医院去复查，避免引起并发症，才能加快病情恢复。
气胸病情发作期间通常不能剧烈运动。
容易使肺部负担加重和胸腔压力增加，可能会加重胸闷胸痛和呼吸不畅症状，严重时还会诱发生命危险，要减少活动量，尽量卧床休息。气胸可能是肺大泡破裂胸膜腔内进入气体引起，会使患者胸闷胸痛和气喘等多种症状，可以在医生指导下使用镇静镇痛和抗生素药物治疗。
平时要避免吃油腻煎炸类食物，可能会影响药性发挥，利于病情治疗，饮食要以清淡和营养以及以消化为主，避免长时间处在污染环境。
