健康指导：分析：你好很高兴能回答你！首先左旋肉碱是一种营养素这个你要先明白，它是从红肉里面提取出来的维生素，也是保健品只要经过国家药品食品监督管理局合法审批，都可以安全长期服用。而且有的婴儿奶粉里面也会有添加，所以请放心食用！建议：减肥和增加体质可以长期服用，要多喝水才可以更好的代谢脂肪。所以不要过分担心！只要是正规渠道购买正品都没问题的。加上做有氧运动:慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
左旋肉碱减肥效果可能会相对比较好一些，但是也有可能会产生副作用。左旋肉碱可以采取口服的方法使用，能够起到一定的减肥效果，并且还要注意控制饮食。如果感觉效果不是很好，可能需要采取抽脂手术的方法减肥，可以利用吸脂管将皮下多余的脂肪抽出，从而达到比较好的瘦身效果。
左旋肉碱减肥效果并不是特别的理想，可以通过血脂减肥的方式进行改善身材。身材出现肥胖比较严重，可以通过吸脂减肥的方式能够达到瘦身的效果，手术操作简单，对皮肤的创伤性也比较小恢复较快，通常是利用真空负压的方式，将体内的脂肪通过吸脂管抽出来，从而达到瘦身的目的，手术操作后要注意护理。
问题分析：减肥瘦身最健康、最基本的方法就是注意饮食规律，低蛋白、低脂肪、多纤维进食，适度加强运动，每天有效消耗。
意见建议：左旋肉碱又称卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用；可以配合使用，具体效果存在个体差异。
