不吃主食只吃菜是可以减肥的。但长时间会对身体的健康不利。人体变胖是由于蛋白质、糖和脂肪的转化造成的，如果平时少吃蛋白质、含糖量过高的主食，确实可以减少脂肪的摄入，但由于人的体质不同，只吃菜不吃主食，容易造成营养失衡，诱发低血糖和营养不良。
指导意见：你好这个肥胖主要是一个体内营养过剩引起的。如果单纯的控制饮食没有增加运动量他当然没有办法达到减肥的作用。
您好！在减肥过程中完全不吃主食可能会导致一些身体不适的症状，比如头晕和心慌。这是因为在缺乏碳水化合物的情况下，您的血糖水平可能会下降，导致能量供应不足，从而引发这些症状。
此外，长期不摄入足够的主食能够导致营养失衡，可能会影响您的整体健康状况。建议您在减肥过程中不要完全拒绝主食，而是选择一些低GI（升糖指数）的食物，如燕麦、糙米等，同时确保摄入足够的蛋白质和蔬菜来维持身体的正常功能。
如果您出现严重的头晕或心慌症状，建议及时就医检查，以排除其他潜在的健康问题。在调整饮食习惯时，最好咨询专业的营养师或医生，制定一个科学合理的减重计划，确保您的健康安全。
总之，减肥并不意味着极端节食，而是要通过合理搭配和控制热量来实现健康减重的目标。希望您能够找到适合自己的方式，既保持健康又达到理想的体重！
指导意见：你好，根据你的描述，你减肥，一周不吃主食，造成月经不调，你应该恢复正常饮食，慢慢的，月经就会恢复正常了。
问题分析：您好，光节食不增加运动是达不到理想的减肥目的的，所以，还要坚持锻炼身体。
指导建议：建议您每顿饭吃7分饱，忌高脂肪和高热量食物的摄入，每天坚持锻炼身体2小时以上，运动的强度和时间逐渐增加。
意见建议：晚饭不吃米饭,只吃水果能瘦,建议LZ把早中餐营养搭配下,
控制不住吃点不要紧,可以把饭改粥,不过最好不要吃,那样效果好,
可能需要一个月时间左右,瘦下去后不要再暴饮暴食了,控制吧,
