绝经后补钙有必要吗?

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绝经后听说需要补钙预防骨质疏松,但不确定具体方法和注意事项。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
陈方智 主治医师 瑞安市中医院中医科 三级乙等
擅长:妇产科常见病的诊治。
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绝经后的女性由于雌激素水平下降,骨骼中的钙流失会增加,因此补充钙质非常重要。建议每天摄入1000毫克的钙,可以通过饮食或钙剂来实现。
富含钙的食物包括牛奶、酸奶、奶酪等乳制品,豆腐、豆浆等豆制品,还有小鱼干、河虾、芝麻酱等食物。
同时要注意维生素D的补充,因为它有助于钙的吸收。建议多晒太阳,并通过食物摄取,如鱼类、蛋黄和强化食品。
另外,摄入足够的钾和镁也很重要,这些矿物质可以帮助维持骨骼健康。富含钾的食物有香蕉、土豆和橙子,而绿叶蔬菜和坚果则是镁的良好来源。
如果通过饮食难以达到每日所需的钙量,可以选择合适的钙剂补充。常见的钙剂包括碳酸钙和柠檬酸钙,建议在医生指导下选择,并注意不要过量补钙,以免引发其他健康问题。
相关问答

40岁绝经一般有必要治疗。
对于40多岁就绝经的妇女来说,因为她们过早地进入更年期,这是非常有必要进行治疗的。这是由于女人绝经期过早,容易老化,同时也会造成体内的钙离子丢失,从而造成骨质疏松症,临床上会表现出严重的潮热、盗汗、心慌、烦躁、失眠、偏头痛等。这种类型的患者可以通过做肝脏和肾脏的检查,如果没有问题,可以口服一些药物进行调理和治疗。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

女人绝经后补钙应该注意合理的食疗,也可以用适当的使用药物。应避免高盐、高蛋白常与蛋白质共存、花生、干豆类、坚果、粗粮富含的饮食。适当的多吃蔬菜,更年期女性不应长期大量饮用咖啡。积极锻炼身体比较好的。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

问题分析:你好,你绝经后是没有必要回经的,绝经以后你是可以去医院做个彩超检查,内分泌检查的。
意见建议:绝经以后如果你的更年期症状特别明显,你是可以服用更年康,谷维素治疗的,这应该能够起到不错的治疗效果。

张继芳主治医师妇产科山东省南麻镇计生委
擅长:阴道炎,附件炎,滴虫性阴道炎,妇科炎症,外阴炎,滴虫性外阴炎,急性附件炎,急性盆腔炎

女性绝经应该吃钙片进行补钙。喝牛奶补钙效果好,需注意饮食搭配。还要经常晒晒太阳,可以促进钙的吸收。可以吃富含钙的食物包括奶及奶制品、豆类及制品、河虾、海蟹和一些绿色蔬菜等。

王少为主任医师妇产科北京医院
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

⒈多食用钙质含量高的食物,如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等,⒉多做体育运动 (运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收)。⒊多晒太阳(紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳)。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。⒋吃好早餐(人体早上对钙的吸收能力最强)。⒌对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸,然后再烹调。如:甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

李永魁医师内科河北省邯郸市中心医院
擅长:心血管疾病、高血压

通常来说,绝经后还能同房。
绝经后因雌激素分泌水平下降,生殖器官会出现退行性改变,女性会出现性欲低下、阴道干涩、同房时疼痛的情况。这时可考虑使用润滑剂,减少阴道摩擦而带来的不适,也可以适当服用维生素e和维生素c,以适当保持雌激素水平。绝经后如果身体健康状况良好,夫妻感情融洽,生活愉悦,心态放松,完全可以进行正常的性生活。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。