绝经之后，多吃一些麦片牛奶，或者新鲜水果，蔬菜之类的食物可以有效的增强新陈代谢，多吃一些黑色食品，比如木耳，黑豆这些具有抗氧化作用的食物，另外，每天都要保持愉快的心情，多参加户外运动，这样也可以防止身体快速衰老。
女人绝经后补钙应该注意合理的食疗，也可以用适当的使用药物。应避免高盐、高蛋白常与蛋白质共存、花生、干豆类、坚果、粗粮富含的饮食。适当的多吃蔬菜，更年期女性不应长期大量饮用咖啡。积极锻炼身体比较好的。
通常来说，绝经后还能同房。
绝经后因雌激素分泌水平下降，生殖器官会出现退行性改变，女性会出现性欲低下、阴道干涩、同房时疼痛的情况。这时可考虑使用润滑剂，减少阴道摩擦而带来的不适，也可以适当服用维生素e和维生素c，以适当保持雌激素水平。绝经后如果身体健康状况良好，夫妻感情融洽，生活愉悦，心态放松，完全可以进行正常的性生活。
一般情况下，女人并不是说绝经期就会迅速的变老，只是指的是性器官已经老化，没有了生育的功能。如果是平时的脸部护理，自然不会这么容易老化。日常生活中要注重营养，合理的锻炼，才能延缓老化。人到了老年，身体的老化是一种自然而然的发展，而外部的环境也会影响到它的发育。女性在绝经后，体内的荷尔蒙分泌会降低，导致机体抵抗力降低，同时还会出现一些更年期的表现，建议患者平时做好个人的卫生护理，可以保持营养均衡的饮食，可以延缓衰老。
绝经后可以通过饮食调理来预防骨质疏松。
绝经后的骨质疏松症多见于更年期女性。更年期妇女体内的雌性荷尔蒙分泌降低，会造成骨质疏松、骨质疏松、疼痛、骨骼变形、骨骼断裂等。女性在绝经后需要做好充足的营养补充。建议更年期妇女每日摄入1000-1200毫克的钙质。在补充钙质的同时，补充适当的维他命D，这是由于维生素D能提高人体内的钙质和骨骼的强度。补充钙质和维生素D，适当的进行阳光照射以及室外活动，都能帮助骨骼中的钙质沉淀。如果是比较严重的骨质疏松症，或是有骨痛、脆性骨折，可以选择服用双磷酸酯、降钙素等药物进行补充。
一般情况下，如果是卵巢功能衰退引起的绝经，通常不能再来月经；如果是月经不调引起的绝经，可通过药物治疗、生活管理等方式再来月经。女性卵巢功能逐渐衰退，卵巢内最后一个卵泡耗尽，表现为月经停止称为绝经，这时的绝经是自然生理现象，建议女性顺其自然，正确面对，不要盲目用药。如果是月经不调引起的绝经，此时卵巢功能可能尚未完全衰退，经治疗后可刺激月经来潮，此时的女性可以选择激素补充疗法，比如遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗，日常生活注意规律作息、营养饮食、心情愉悦。如果是正常绝经一年以上，出现阴道流血，女性应该警惕子宫内膜恶性病变的发生，应定期前往正规医院检查，做到对疾病早发现、早治疗。
