老年人韧带拉伤后主要注意多休息，冷敷，绷带压迫和抬高患肢。
韧带是连接两块骨头的组织。韧带是可弯曲，纤维样的致密结缔组织。它附着于骨骼的可活动部分，但限制其活动范围以免损伤，老年人韧带拉伤较年轻人更不容易恢复，其注意事项有以下几点：1、休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重2、冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。3、压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
建议：老人在平时锻炼的时候保护好自己的韧带，防止拉伤，家人有必要学习一些老人安全出行小知识，防止老人摔倒。
韧带拉伤的患者，一定要注意休息制动，减少活动，任何能够刺激出现疼痛的动作都应该禁止。
韧带拉伤早期一般会有局部的疼痛、肿胀以及功能活动受限的情况，需要给予伤处的冷敷处理，不能做剧烈运动，因为这会导致韧带拉伤更严重，另外，一些突然的饮食、冷热刺激，也可能导致病情加重，需要格外注意。
建议:韧带拉伤最好定期有规律的锻炼，有助于减少韧带损伤的风险，如果一定要运动，需要循序渐进。
腿部韧带拉伤的症状会表现出疼痛和肿胀。
通常会引起病变处发热、刺痛和肿胀，病情严重者会引起血肿、屈伸不利和活动受限，具体的情况需要根据个人的状况决定。韧带拉伤可能是因为不恰当的运动或者过于劳累，需要到医院做局部的ct或者核磁扫描检查，可以通过消炎镇痛的药物治疗。
在治疗期间要适当的卧床休息，拉伤部位绝对静养，对于恢复能够起到促进作用，饮食上可以吃一些含蛋白质丰富的食物，对于恢复能够起到促进作用。
小孩韧带拉伤应局部制动，抬高患肢，以免进一步加重韧带损伤。
韧带是使各骨块相互连结的结缔组织索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。24小时之后可以在摔伤部位热敷一下，促进局部的血液循环，如果有拉伤韧带，建议带孩子选择针灸治疗一下。促进血液循环，避免剧烈活动。
建议正确处理关节韧带扭伤非常重要。如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，以后易再次损伤。
足踝韧带拉伤应该马上停止运动去休息。
韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。膝关节、指关节和踝关节的关节韧带损伤最为脆弱。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛、皮下出血。关节韧带应变早期正确治疗是非常重要的。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。
建议：立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。
