无需药物的减肥方法

指导意见：你好，那么减肥你可以通过控制饮食或者运动，减肥需要一个持之以恒的过程，也需要坚持，如果你需要用药减肥最好医生指导下用药比较好

问题分析：你好，肥胖的产生，多因生活质量提高了饮食不控制，吃的过饱，过量摄入高脂肪高蛋白高热量类食物，活动量少运动量不足，致使了食物转化为脂肪后堆积于皮下，从而引发了肥胖的症状发生。
意见建议：建议要严格控制饮食，不要吃的过饱，更不要吃夜宵，少吃高脂肪高热量高蛋白类食物，并进行有氧运动，如长跑，健身操，游泳等，必须每天坚持运动半小时以上，能够有效的将脂肪减掉。

指导意见：建议你如果想健康减肥的话，还是通过多运动的方式好一些，快走效果不错，每天30分钟，坚持一个月

问题分析：您好，根据您的情况，一般减肥需要饮食和锻炼配合，长期坚持的
意见建议：建议您平时青菜水果可以多吃，肥肉尽量不要吃，平时均衡饮食，不可以饥一顿饱一顿容易导致反弹，平时配合慢跑转呼啦圈帮助燃烧脂肪

问题分析：你好，目前针对减肥，最好是以运动为主，节食吃减肥药物，对身体不利，影响健康，容易导致肝功能，肾功能异常，导致各种疾病发生。
意见建议：建议最好是以运动为主，积极锻炼，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，要高蛋白低脂肪饮食，避免便秘。

问题分析：你好；对于正确减肥方法这个问题你一定要认真对待，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
意见建议：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。