经期排出淤血的话可以多吃一些绿豆，能够有效的帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。在经期可以喝一些红糖水，红糖性温，胃肝有补血活血通瘀的功效是能够起到排出于血的作用的。
一般情况下，帮助排出人流瘀血的方法，具体分析如下：
人流后子宫内的淤血无法排泄，可以饮用温温的红糖生姜汤，能促进宫里的淤血排除。此外，如果是后曲后倾的子宫，可以采用平躺的姿势来纠正宫颈与宫颈的弯曲，这样可以加快残余的淤血。人流以后，如果淤血不能排出，可以通过以上几种方式进行治疗。
在日常生活中，需要注意个人清洁卫生，放松身心，饮食以清淡为主，适当参加体育锻炼，提高抗病能力。
来月经期间如果出现有淤血或者是血块的话，考虑是宫寒，不排除是月经期间受凉导致的。注意月经期的保暖，少吃辛辣刺激及寒性的食物。可以口服点红糖姜水促进宫腔内淤血的排出。
在月经期间，适当调整饮食确实可以帮助缓解症状和促进血液循环。以下是一些建议：
温补类食物：红糖姜茶、桂圆枸杞茶等可以暖宫散寒，帮助排出瘀血。
富含铁质的食物：红枣、黑芝麻、菠菜等有助于补充经期流失的铁元素，改善贫血。
促进血液循环的食物：山楂、陈皮等可以帮助消化和促进血液流动。
避免生冷食物：冰冷的食物可能会加重腹部不适，建议选择温热的食物。
多喝水：保持身体水分有助于代谢废物的排出。
适量蛋白质摄入：优质蛋白如鸡蛋、豆制品等有助于修复子宫内膜。
避免咖啡和酒精：这些饮品可能会影响血液循环，加重不适。
注意休息和个人卫生：充足的休息和清洁的卫生习惯同样重要。
如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医检查。希望这些建议对你有帮助！
人流以后一定要多卧床休息的。有可能宫腔里还有残留物导致的。可以口服药物帮助排淤。平时不要吹风不要碰冷水的。禁止盆浴的。一个月不要有性生活的要多增强营养的。要多吃青菜水果的。要把身体养好的。
女性阶段盆腔已经充血，如果再受食物刺激，血管扩张，盆腔充血会更严重，从而造成经血量多，经期延长，痛经等疾病。新鲜容易消化之物，忌生冷和坚硬之品。生冷的食物损伤脾阳，体内生寒，导致气机运行不畅，坚硬的食物也会阻碍气机，使气血运行缓慢，可以引起经量减少，痛经、闭经等，也不利于排瘀血。宜润肠通便之物。
