病情分析： 运动强度：使脉搏达到每分钟150—170次.
运动频率：全身运动每周2次,每次40分钟以上；腹部练习每周5次,能有效拉伸腹部肌肉.
注意事项：腹部练习时肩膀要放松,不要低下巴或仰头.
问题分析：你好，吃排毒养颜胶囊和常润茶都只能让你得到短暂的通畅,但是不能常吃
，。
意见建议：多吃含膳食纤维丰富的食物，如蘑菇、木耳等，还有粗粮等都不错还有一定要多喝水，每天喝水2500ml以上
问题分析：你好根据你的描述症状，首先考虑你属于腹型肥胖，你是否经常坐着工作，你是否爱吃甜食或零食，是否有暴饮暴食的不良习惯
意见建议：你好，个人认为有氧运动是最好的减肥方法，建议你采取有氧运动和食疗，建议你每天检查有氧运动半小时，如跳绳，慢走，转呼啦圈等，对瘦腹部脂肪有一定作用，平时清淡饮食，多饮水，多吃水果，祝你减肥成功
问题分析：你好：平卧位做腹肌运动. 脐上练习：下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦. 脐下练习：上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围. 腹外斜肌练习.
意见建议：完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习.这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显.
问题分析：你好，这个啤酒肚属于腹部的脂肪堆积，这种情况及时戒掉啤酒，另外就是这个饮食也要注意的，油腻高脂肪的食物
意见建议：另外就是这个肉类食物都是需要控制的，另外就是多运动，比如跑步，登山，跳绳等有助于减肥的
建议考虑吸脂术加合理饮食和适量运动相配合的方式。啤酒肚又称肚腩赘肉，泛指囤积在腰部的脂肪组织，在腹外斜肌处尤其明显。造成啤酒肚的原因一般有缺乏运动，暴饮暴食，经常喝啤酒，使胃扩张，增大胃容积，从而进一步导致食欲大增，能量摄入过多，同时也与经常熬夜，作息不规律等因素有关系。想要消除啤酒肚建议注意清淡饮食，少喝啤酒，不要暴饮暴食，不要食用含脂量过多的食物；在运动方面，多做一些有氧运动，如：快走、慢跑，游泳等。注意做吸脂术后不主张剧烈的运动或长期卧床休息，术后应该注意锻炼合理饮食，尽量少吃油腻的食物，比如说肥肉，烧烤等，维持体态。
