看手机后头疼可以通过按摩、局部热敷缓解。
1、在看手机时，长时间注意力集中会导致大脑疲劳，而且在玩手机时，长时间保持一个姿势会导致颈部肌肉长期处于工作的状态。首先需要将手机放下，然后用手按摩迎香穴或神门穴，能够缓解疼痛现象。2、可以使用热毛巾或者热水袋热敷进一步，能够促进颈部血液循环，使肌肉处于放松的状态。
日常尽量不要长时间玩手机，避免长时间玩手机加大身体出现颈椎疾病以及眼部疾病的几率。玩完手机之后要做眼保健操，缓解眼部疲劳。
指导意见：每隔20分左右之后，至少要休息1到2分钟，让眼睛得到休息。平时就注意多喝茶，在电脑前要多喝绿茶。把显示频的亮度降低，浅绿色最佳。在电脑前放绿色植物可以降低辐射强度。仙人掌之类都是可以的。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物 肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
指导意见：您好，您的这种情况可疑为视疲劳，建议您局部使用抗生素类滴眼液点眼，注意眼部休息，避免长时间用眼，保证充足睡眠，过几天就好痊愈。
指导意见：你好；会有影响的， 建议您多喝水，不要吃辛辣的食物，可以服用金嗓子含片和罗红霉素进行治疗，最好去医院做喉镜检查确定病因治疗.
问题分析：你好，根据你所描述的情况，目前的症状考虑是由于高度近视导致的情况。
指导建议：建议不要长期接触到电子产品，目前的情况需要到正规医院眼科进行检查，观察是否可以采取激光手术进行治疗，一般激光手术可以缓解治疗近视的情况。
