人的一生约三分之一的时间是在睡眠中度过的，人的睡眠直接关系到人的生存质量和生活质量。长期患睡眠障碍，将导致人体生理机能紊乱。失眠会导致记忆力下降，心情抑郁，精神恍惚，长时间失眠会影响神经系统导致心血管疾病的发生，还会诱发其他身体疾病。
病情分析： 您好，失眠是各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差。
意见建议：推荐您采取失眠的日常调理法，经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶。
长期失眠会对大脑造成伤害。
如果患者长期失眠，大脑不能充分休息，大脑功能就会下降。患者反应迟钝，记忆力下降。如果不及时治疗，会严重影响患者的日常生活、工作和学习。长期失眠也可能导致血压波动过大。血压持续升高会进一步加重动脉硬化，进一步增加脑血栓的危险。血管破裂会引起脑出血，严重影响大脑功能。长期失眠还会导致人体免疫力下降，增加细菌性脑膜炎、病毒性脑膜炎等各种感染的发病率。
长期失眠可以通过药物治疗和非药物治疗来改善。
非药物治疗包括睡眠卫生教育、心理治疗和行为治疗。患者需要了解睡眠卫生，如睡前不饮酒、不喝茶，避免过度活动，不暴饮暴食，避免白天午睡和午睡。药物主要包括安神补脑的药物。主要作用有生精补髓，失眠多虑，益气补血，养血，安神补脑，用于肾脏气血不足、气血双亏等引起的症状。
问题分析：您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制
意见建议：。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
长期失眠对身体有害。具体危害如下：
1.经常失眠和长期失眠，例如常年失眠，会损害人体的多个器官。例如，对神经系统的损害可能表现为记忆力减退、头痛、眩晕、学习能力下降等。
2.引起消化功能障碍，如腹胀、消化不良、便秘等临床表现。长期失眠还会引起心脏神经官能症，起到心慌、呼吸困难等心脏功能不全的临床表现作用。
3.女性还会引起月经障碍，包括代谢障碍和内分泌障碍。长期失眠是这种病的伴随表现。
