诱发腰肌劳损的因素是工作、年龄、心理健康、肥胖、运动过度等。
1、从事需要重抬、推或拉的工作，尤其是在涉及腰部活动的情况下，可能导致腰部肌肉受伤。全天在办公桌前工作会加重腰肌劳损，尤其坐位姿势不佳时。2、随着年龄的增长，肌肉的弹性和韧性会下降，容易出现腰部肌肉拉伤、扭伤。3、焦虑和抑郁会影响人们对疼痛的关注程度以及对疼痛严重程度的认识，变成慢性的疼痛也可以促进这种心理异常的发展。压力可以通过多种方式影响身体，包括引起肌肉紧张性痉挛。4、过度肥胖也是腰肌劳损的诱因之一。5、持续高强度的运动，很容易引发腰部肌肉损伤。
建议在日常中不要持续高强度的运动，同时要养成良好的坐姿习惯，要注意心理健康。
指导意见：这种情况常见于腰肌劳损等疾病所致， 请到医院骨科检查确诊，在当地医生的指导下，针灸按摩理疗，芬必得口服 ，祖师麻片口服止痛。
腰肌劳损可以贴膏药。
腰肌劳损是可以贴膏药的，以活血通络消炎止疼类的的膏药为主，比如天和骨通贴膏，能够抗炎镇痛、活血消肿，对缓解疼痛症状有着良好的效果。亦适用于落枕、肩周炎、颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘等引起的疼痛。除此之外，腰肌劳损的治疗方式还包括口服消炎止痛药和针灸、按摩和理疗等物理治疗。
腰肌劳损建议避免过度的劳累、矫正不良的坐姿；建议适当的功能锻炼，尤其是在腰肌劳损的缓解期，加强腰背肌的功能锻炼，如平燕飞、头背部后伸等动作；建议可以去专业机构做针灸、按摩和理疗等物理治疗，主要是舒筋活血，促进局部的血运增加，使疼痛尽快地消退，恢复腰椎的活动度；建议可以用药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等药物可以缓解疼痛，消除肌肉、腰部周围无菌性炎症；肌肉松弛剂盐酸乙哌立松也可以缓解肌肉痉挛，减轻肌肉痉挛引起的疼痛。
腰部肌肉劳损病人可以贴膏药，特别是活血通络，通痹止痛的膏药，起到舒筋活血，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。从促进腰部肌肉痉挛缓解，肌肉水肿消退，从而缓解腰部肌肉劳损疼痛症状。
腰肌劳损可以贴膏药。经常躺在床上，经常换个体位。如果需要，在工作中穿上腰带，在休息的时候就可以松开，避免继发性肌肉萎缩，而使腰椎的稳定性更加恶化。另外，还应加强腰肌的力量，增强其抗外伤和抗压力的能力。如果采取以上措施仍不见好转，建议到正规医院就诊，通过以下方式来缓解，腰椎受伤主要方法有，蜡疗、电疗等。可以进行推拿和按摩。
腰肌劳损贴膏药可以在背部腰椎底部位置贴，也可以考虑进行针灸按摩治疗的，另外局部也可以考虑使用活血化瘀的膏药，这种对于缓解劳损引起的疼痛是有帮助的，需要注意平时尽量避免长期的弯腰负重和重体力的劳动，可以考虑多卧床休息，利于缓解症状。
