通常情况下，吃苏打饼干是不能减肥的。
苏打饼干是一种比较常见的食品，一般以小麦粉、苏打粉、黄油等材料制作而成，可以补充身体所需的能量，并且还可以调节身体的酸碱平衡，减少胃酸对胃黏膜的刺激，有健脾、养胃等作用。但是吃苏打饼干并不能促进脂肪的效果，是不能减肥的。并且在过量食用苏打饼干的情况下，还可能会导致热量增高，反而会出现肥胖的现象。
食用苏打饼干可以减肥，但需要科学食用。
如果适量食用苏打饼干，不会导致太多的能量进入体内，将对维持身体的负能量平衡、促进脂肪分解和新陈代谢、提高减肥效果起到积极作用。苏打饼干含有一定量的膳食纤维和矿物质，也可以调节脂肪代谢。因此，适当地食用苏打饼干对改善减肥有一定的积极作用。食用苏打饼干后可以配合进行体育运动，效果会比较明显。
减肥期间最好不要吃苏打饼干，因为苏打饼干的油脂含量比较高，一般的苏打饼干，油脂含量在30％到50％不等，脂肪含量的多少，也左右了苏打饼干的热量，管市场售卖的是怎样的苏打饼干，饼干油分和糖分都比较高。
不可以，苏打饼干中，因加入精炼混合油，使其脂肪的含量远高于馒头等食物，所以吃了会发胖。在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康，再通过均衡饮食，配合增加体育运动，进行脂肪消耗，达到减肥目的。
指导意见：正在减肥，主要是减少面食和油腻食物，多吃蔬菜水果。晚饭少吃，加强体育锻炼。苏打饼干和果丹皮不会引起肥胖，可以食用。要控制食欲。
在众多饼干中，苏打饼干的热量相对较低，12片约80克的苏打饼干热量为303.2卡路里。尽管在加工过程中会添加一些油脂，但相比其他种类的饼干，苏打饼干的热量仍然属于较低水平。
全麦饼干的热量更低，是减肥期间的理想选择，能帮助增加饱腹感，同时不会导致发胖。
建议选择低脂或无糖的苏打饼干，如太平苏打饼干或思朗粗粮饼干，这些在市场上较为常见且容易购买。
这些饼干不仅能够垫肚子，还能帮助控制食欲，适合在减肥期间作为加餐选择。
