一般情况下，进食后如果有腹部发胀的情况，可以做一些运动，比如步行30分钟，有助于食物的消化。
患者还可以用手反时针的手法揉捏肚子15分钟，有助于促进食物的消化，缓解胀满的感觉，同时还可以在医生的指导下服用鸡内金、健胃消食丸、多潘立酮片、奥美拉唑肠溶胶囊等药物进行治疗。患者还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于身体恢复。
病情分析：您好，根据您的描述，现在的症状还是饮食造成的
意见建议：建议您现在口服点健胃消食片治疗，还有就是慢慢的运动来缓解
吃撑肚子疼，患者可以在医生指导下服用一些促进胃肠蠕动及胃消食之药，如吗丁啉，莫沙必利，健胃消食片，保和丸，大山楂丸等，以加速胃肠排空，从而减轻不舒服之感。
此外，患者还可多喝些山楂水和柠檬水，有利于刺激胃酸分泌而消食止痛。在此基础上，多走一走，顺时针方向按压腹部等，还能加速食物消化和吸收，减轻肚子痛。
肚子太撑了一般分为以下三种情况：
1.身体健康，没有胃病：如果是贪吃或者是吃了很多难消化的东西，可以在半个小时内服用健胃消食片等药物进行治疗。
2.胃炎、胃溃疡：如果是胃炎、胃溃疡造成的胃胀感，要注意饮食，少食多餐，一天尽量多加几餐。
3.慢性胃病：如果慢性胃炎不是很严重，因为吃了刺激性的食物，会导致胃部不适，所以要多吃一些富含淀粉的主食，这样胃就会好很多。
肚子吃撑了不消化，可以进行适当运动或点按穴位。
运动促进胃肠道蠕动，增强新陈代谢，促进食物消化吸收。还可以使用一些按摩手法，如顺时针揉按腹部，或点按一些促进脾胃功能的穴位如中脘、合谷、内庭等。如果不得缓解，应该及时到消化科就诊，在医生指导下规范治疗，避免病情延误。
建议应该多选择吃一些清淡的食物或者是温性的食物，这样对于身体的调理都会有很好的保养作用，多注意休息。
没吃东西肚子又胀又撑，考虑是由于肠胃胀气引起的。建议可以口服肠道益生菌来进行调理，比如乳酸菌素片以及双歧杆菌。另外也可配合适当的运动来促进肠胃蠕动，比如慢跑或者骑自行车。
另外也不排除是患有慢性胃炎，胃溃疡，肠道菌群失调，胃肠道功能紊乱等胃肠道疾病引起的。患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗。
