您好，根据您的描述，出现睡眠困扰可能与风寒感冒引起的鼻塞、流涕等症状有关。
建议您及时就医，进行详细的检查和评估，以便明确病因并获得针对性治疗。
在治疗方面，可以考虑使用一些缓解症状的药物，如抗组胺药或鼻用减充血剂，以减轻鼻塞情况。
同时，注意保持良好的生活习惯，比如适当休息、多喝水、避免过度劳累等，这些都有助于恢复健康。
如果出现头晕、头痛、恶心呕吐等症状加重，请立即就医，以防病情进一步发展。
出现风寒感冒也是可以洗澡的。风寒感冒往往是受凉所导致的，洗澡的时候一定要注意控制浴室的温度，把门窗关好，千万不能发生着凉的现象。洗澡的时候温度最好调整在25度，否则很容易发生受凉的症状。
风寒感冒临床症状为流清鼻涕、打喷嚏、头痛、咽痛、白痰、食欲不振、全身不适。大多是病毒引起的，若宝宝体温不超过38.5度，用湿毛巾，蘸取温热水，或用棉球蘸取稀释酒精，擦拭宝贝额头、脸颊、手心、脚心，加速热量散失。给宝宝喂食富含维生素Ｃ的果汁，提高宝宝免疫力。保持足够睡眠。若宝宝温度超过38.5则需按说明书给宝贝服用感冒抗病毒药物。
已经明确就是风寒感冒的，使用普通的风寒感冒颗粒进行治疗了。治疗风寒感冒就是需要出点汗，有很多方法的，包括桑拿、用热水泡脚、盖上两层被子、喝姜糖水、喝姜粥等。
风寒感冒吃服用疏风散寒解表的中成药，比如荆芥、防风、苏叶等，具有疏散风寒的功效。也可吃辛温解表的药物，比如常用的感冒清热冲剂。风寒感冒一般来说如果症状比较轻，可以熬生姜水，有疏风、散寒、解表的功效。如果症状比较重，一般来说可以用麻黄汤加减或者是感冒清热颗粒、感冒疏风胶囊，都起到疏风、散寒、解表的功效。风寒感冒的患者一般来说还要注意饮食，要吃一些好消化而富有营养的食物，比方说蔬菜瘦肉粥等等，还要注意休息、多喝水，才能够促进感冒更快的痊愈。
