减肥后要巩固多久不容易反弹是因人而异的，目前暂没有具体时间限制，具体的巩固时间长短受到个人体质、生活习惯等因素影响。
1、个人体质：如果个人的身体新陈代谢水平较高，同样的运动锻炼前提下，身体所消耗热量较他人更多，则属于易瘦体质，减肥达到理想体重后巩固所需时间可适当缩短，也能够较好地维持减肥效果。如果个人代谢水平较低，消耗热量迟缓，则需要更长的时间加以巩固，有助于降低体重反弹风险。
2、生活习惯：如果个人长期有着较为合理的饮食结构，不爱吃零食，日常饮食主要以新鲜蔬果及优质蛋白肉类为主，通常不会因停止减肥后饮食习惯的改变而加重复胖风险，可适当缩短巩固时长。如果个人在减肥前喜食辛辣油腻的高热量食物，且尚未养成规律锻炼习惯，则可能会在停止减肥后体重有所增加，建议根据个人情况延长巩固时间。
如果减肥后反弹，可考虑前往正规的医疗机构通过埋线减肥的方式抑制食欲，促进脂肪消耗，也可达到不错的减肥效果。
节食减肥六个月不会反弹。节食减肥是比较有效的减肥方法，东西可以吃一点，必须控制总进食量。体重与饮食量，运动量，与食物的种类有关，控制每天进食的热量，增加运动量，才能保证身体体重不会继续增长。
在减肥后一般巩固半年到一年的时间，才会不反弹的。
在减肥后一般巩固半年到一年的时间，才会不反弹的。因为在减肥成功后，还需要继续坚持做运动以及饮食控制。一般在减肥成功后，会有一个过渡期，这个过渡期是很关键的，每个人的体质不同，所以是否会出现反弹的情况，关键要看身体代谢率，以及日常饮食情况，如果过度暴饮暴食，也是有可能导致体重反弹的。
在减肥成功后，运动量可以减少，每周做运动可以安排2到5次，饮食上要均衡营养，要养成健康的生活方式以及良好习惯。
科学减肥成功与适当控制一般是不反弹现象，但是一定要选择好正确的减肥方式。一般来说，抽脂是最好的减肥方法手术后不要暴饮暴食，基本上不会反弹，如果想做的话这次手术，要去正规的医疗美容机构，因为医院每天都会消毒，病房的卫生也很干净，可以为求美者提供良好的手术环境。科学减肥需要注意不能吃辛辣、刺激、油炸食品，肠道吸收功能会减弱，导致食物在胃肠道滞留，形成脂肪堆积，容易引起反弹。
问题分析：您好：根据您的描述，您的体重控制不住的增长，减肥反弹，可能就是与您进食不规律有关，这样会使您的身体各项机能减退，消化力也随之减退，身体减肥也易出现反弹
指导建议：您应该去正规医院的内科检查一下，确定病情，再选择适当的治疗方案加以治疗，饮食营养清淡，忌高热、高糖、高脂、厚味等食物，适当吃新鲜蔬菜、水果、膳食纤维等食物，适当参加体育运动，祝您身体健康！
