病情分析： 单单用药物来补效果很差，钙的食物来源就考虑两个方面，钙含量和吸收利用率.奶与奶制品含钙丰富，吸收率也高，是理想的钙来源;在喝奶制品的时候最好食用纯鲜牛奶，那种保质期在七天的保存在雪柜中的纯鲜牛奶，纯鲜牛奶中人体对钙元素的吸收量在20~40%左右，建议在冲好的牛奶或纯鲜牛奶中添加些黄金双歧因子糖，每次添加量在5克，可以大大提高人体内对钙的吸收量至60%-70%。
成人奶粉能够帮助补充相应的营养物质，让身体更健康。
成人奶粉当中同样含有许多营养物质，比如有蛋白质、钙铁磷等矿物质、微量元素、维生素等，可以帮助补充身体营养所需，有助于提高成人的体质，帮助强健骨骼，有助于防止出现骨质疏松症。另外，还能够帮助改善睡眠，提高日常工作学习效率，提升身体的抗病能力以及加强免疫力。
建议根据自己年龄段来选择合适配方奶粉，同时要注意坚持锻炼，促进营养吸收。
问题分析：钙尔奇效果不错。另外多吃鱼虾水产品，多吃骨头汤，肉类，牛奶。
意见建议：生活上要注意保持清洁，少吃辛辣刺激食物，多吃清淡易消化饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，不要熬夜，注意保持心情愉快。只要注意生活饮食作息习惯，多锻炼，充分营养，基本上都能保证人体所需。
健康指导：您好，现在世面上有针对不同人群的各种奶粉，如中老年奶粉，女性奶粉，可以按照自身需要进行选择，至于哪种品牌的奶粉好，正规厂家生产的，大品牌奶粉都是有保障的，在选择奶粉时，不需要一味追求进口等标签，其实国产奶粉更适合中国人的体质，也是符合安全标准的，祝您健康。
指导意见：葡萄糖酸钙、乳酸钙、糖钙片等。含钙量都不太多。吸收也不太好。而经过特殊加工的活性钙制剂。如活性钙冲剂 、钙天力、珍珠钙等。比较容易 吸收。防止缺钙的效果较好。
有补钙的作用啊 现在有成年人和中老年专用奶粉，普通牛奶就可以，不必非要喝奶粉。睡眠不靠奶粉调节。如果有神经衰弱症状，建议您到正规医院的神经内科请专业医生诊断。如果您很想在入睡前喝奶，建议您就喝点鲜奶吧。
