老年人如何选择高吸收钙片

意见建议：老年人健身运动类型应灵活多样，注重康乐，太极拳、扭秧歌、跳老年迪斯科、打门球、做体操均可。

高血压是老年人一种常见病，对轻度患者应首选非药治疗，其中包括降低体质量、限制钠盐摄取、增加运动、限制饮酒、戒烟及松弛疗法等。中度或严重者就应采取药物治疗配合非药物疗法，应注意以下问题：①选择钙拮抗剂、降压利尿剂和转换酶制剂效果较好；②应选一个合适的降压药作为第一线药物，从小剂量开始，逐渐增加剂量。当不能控制血压时换用另一类药或联合用药。

指导意见：你好，如果吸收好的话多选择葡萄糖酸钙口服液或者盖中盖等大品牌，平时多注意吃一些虾米等海产品，有利于补钙，吸收更好。

指导意见：老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些，以增进吸收量，一般每天服食1200-1500毫克钙为好

病情分析： 您好，钙片只能吸收入血，无法吸收进入骨骼，因此如果是骨钙缺乏，不能单独采取口服钙片的方式治疗。
意见建议：如果是血钙低，可以口服钙片，如钙尔奇d，如果是骨钙缺乏，需要口服钙片的同时应用降钙素或者密固达促进钙进入骨头内，否则吃了很多的钙无法吸收附着在血管壁上会加重动脉硬化。

老年人建议可以服用液体钙 。
中老年人身体机能处于下降阶段，胃肠功能都比较薄弱，吸收能力也比较差，服用液体钙，有利于肠道的吸收，效果比较好。对于固体类的钙片不适合老年人服用，钙片中含有大量的淀粉，老年人脾胃虚弱，吸收不充分，久而久之会造成肠道蠕动减慢，引起便秘 。
建议：饮食上也要注意多吃一些含钙的食物，比方说多喝一些牛奶，多吃一些海产品都有利于促进补钙的作用。