健康指导：蜂蜜水因加水稀释，实际营养摄入量不是太高，因此并不用作主要的营养素补充食物，而是重视其食物功效，主要是缓解精神紧张帮助睡眠的作用，因此在睡前1-2小时饮用比较好。
喝蜂蜜水没有太多的讲究，早晨空腹喝是可以的，吃了饭喝也是可以的。早上起来可以喝蜂蜜的，可以促进胃肠道的蠕动，明显的缓解便秘，也可以适当的喝一杯温水，同时温水里面也可以加蜂蜜。
顺产后喝红糖水的时间是10分钟后。红糖水有一些维生素和微量元素。除了补充能量，具有活血化瘀的作用，柠檬红糖水同样具有这种作用，可以改善淤血而导致的疼痛。也有很强的抗菌效果。
问题分析：你好，根据你的情况分析 早上空腹喝一杯蜂蜜水和晚上临睡前喝都很好，
意见建议：早上空腹喝保证每天大便能畅，体内毒素及时排出了，不单身体变好了，皮肤也会变的靓丽。而且还有减肥的效果。晚上睡前喝一杯蜂蜜水能起到舒缓安眠的作用。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
指导意见：你好，水是我们身体必须的，没有什么最佳喝水的时间段的；只要是身体缺水了，就必须喝水；即使不感觉口渴，也应该每隔段时间就喝一次水，就可以的。
