通常减肥期间能吃大米饭，但应注意适量吃，具体内容如下：
大米饭中通常含有蛋白质、脂肪、淀粉、钾、磷、钙等营养成分，具有补充营养、增强体质等作用，能维持正常的生理功能，所以为避免减肥期间健康受损，通常是能吃大米饭的，但是因为大米属于碳水化合物，热量相对较高，所以应注意适量吃，避免因热量摄入过多导致减肥效果受到影响，在此期间适当多吃新鲜的蔬菜、水果、虾、鱼等食物也是较为适宜的。
减肥期间的话是可以吃米饭的，米饭的热量相对比较低。
减肥期间可以适量的吃一些米饭。但是需要注意不可以摄入过多，米饭中的碳水化合物含量非常丰富，适量的摄入可以有效的为机体的代谢提供能量，能够增加饱腹感，可以保护胃黏膜。但是需要注意，如果摄入过量，碳水化合物会在体内转变成脂肪，容易形成肥胖现象
建议可以少吃米饭，然后在吃米饭的时候搭配一些新鲜的蔬菜，能够促进肠道蠕动，辅助减肥。
指导意见：你好，肥胖的原因除先天性遗传因素外，主要是由于能量的摄入超过机体代谢所造成的。因而控制摄入能量的问题是减肥成功的关键，同时需要加大活动量以消耗多余摄入的能量。饮食的种类可以正常，但问题需要控制。
因为大部分人认为米饭含有热量，而且热量还很高，所以减肥期间不能吃米饭，其实减肥期间可以适量的少吃一些米饭，一定要做到营养均衡，以免给身体造成一定的影响，减肥期间也可适量运动。
健康指导：你好，不建议节食来减肥，减肥都是一个漫长的过程，不能心急，贵在坚持。我可以给你几个建议：1，每天少吃多餐， 不要暴食暴饮，每顿吃个八分饱，让身体的能量刚好被消耗，没有多余的转化为脂肪。2，多吃富含膳食纤维的食物，例如芹菜，大麦，魔芋等。3，每天适量的运动，有助于燃烧脂肪，运动后不要立即进食。4，饭后不要立即坐下。
