通常情况下，减肥可以吃面条，也可以吃米饭，但是需适量。具体分析如下：
在减肥期间，建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的运动，通常可以促进健康减肥。面条含有丰富的蛋白质、维生素、淀粉等营养物质。米饭含有丰富的淀粉、糖分、脂肪等营养物质。通常减肥可以吃面条，也可以吃米饭，但是需适量，因为面条和米饭可能会转化为脂肪，进而出现增肥的情况。
减肥期间吃面条吃米饭都不好，米饭和面条的热量都比较高，摄入体内之后虽然可以增加饱腹感，但是也会引发脂肪堆积，都不利于减肥，减肥期间少吃主食，可以配合一些玉米等粗纤维的食物，然后多吃一些新鲜的蔬菜。
减肥期间是可以吃面条的，但是要注意适量，不可过量，长期大量的食用会对减肥造成影响，因为面条含有丰富的淀粉，热量也比较高，长期大量的使用会使淀粉在体内聚集，无法消耗，进而转变为脂肪贮存起来，影响到减肥的效果。
减肥期间是可以吃山竹的。因为吃山竹是不会导致变胖的，山竹当中含有羟基柠檬酸、山酮素等物质，前者能够抑制脂肪的合成，降低人的食欲，对减肥有很大的帮助。而且要想减肥效果更好，那么在吃山竹的时候可以搭配其他减肥的食物，效果会更好。
通常减肥期间能吃大米饭，但应注意适量吃，具体内容如下：
大米饭中通常含有蛋白质、脂肪、淀粉、钾、磷、钙等营养成分，具有补充营养、增强体质等作用，能维持正常的生理功能，所以为避免减肥期间健康受损，通常是能吃大米饭的，但是因为大米属于碳水化合物，热量相对较高，所以应注意适量吃，避免因热量摄入过多导致减肥效果受到影响，在此期间适当多吃新鲜的蔬菜、水果、虾、鱼等食物也是较为适宜的。
减肥期间也是可以吃粽子的，但是一定要少吃。粽子的热量相对还是比较高的，有的地方粽子里还放有蛋黄、大枣、肉馅等，增加了食物的热量。而且粽子不容易消化，如果胃肠功能不好的人应该少吃。减肥期间要控制饮食，但是也要保证营养的均衡，做到粗细搭配。吃饭的时候要细嚼慢咽，不要挑食，不要暴饮暴食。
