您好！关于您提到的控糖减重方法的效果，我可以为您详细解答。
首先，控制血糖确实可以帮助减少体内的脂肪储存，尤其是当摄入精制糖和高升糖指数食物时，这些食物会导致血糖快速升高，随后胰岛素分泌增加，促进脂肪合成。因此，减少这类食物的摄入有助于降低体脂水平。
然而，单纯依靠控糖而不进行运动，虽然可能在短期内看到一定的体重减轻效果，但长期来看，这种减重方式并不健康，也不可持续。因为缺乏运动会导致肌肉量下降，基础代谢率也会随之降低，这会使得减重变得更加困难。
建议您将控糖与适量的有氧运动和力量训练结合起来。有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车）可以帮助燃烧卡路里，而力量训练则可以增加肌肉量，提高基础代谢率，从而更有效地促进减重。
此外，合理的饮食结构也非常重要。除了控制糖分外，还应保证蛋白质和健康脂肪的摄入，以维持身体的基本需求和营养平衡。
总的来说，科学的体重管理需要综合考虑饮食和运动两个方面。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时联系我。祝您早日实现减重目标！
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问题分析：根据您的描述，对减肥还是有一定的好处的，只是要坚持下去。
意见建议：建议不要暴饮暴食，多以清淡易消化的，禁忌太油腻，避免消化不良造成脂肪堆积，除饮食上做调整外还要结合运动，如跑步。
