怎样能有效的减轻体重而不影响健康?

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怎样能有效的减轻体重而不影响健康?怎样能有效的减轻体重而不影响健康?
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张浩 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蛋白质粉,维生素E,芦荟,冻干蜂王浆胶囊,蜂胶片,...
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健康指导:对于减肥而言最重要的八个字是“减少能量,增加活动”。 人体的能量系统是一个平衡。 当你减少能量摄入,同时又能增加运动去消耗能量,肯定是能瘦下来的。(控制油脂是关键) 减肥的人,记得吃早餐,早餐及其重要。 建议:1.晚餐用水果奶昔代餐。(牛奶或酸奶泡水果)。2.晚餐前一大碗汤,一碗汤下去基本上就饱了,吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量,一段时间下来,人自然就瘦下来了。有句话叫“饭前喝汤苗条健康,饭后喝汤肥肥胖胖". 另外就是要加强运动,每周不少于3次有氧运动,每次不低于1小时。如:登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量,跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外,一碗泡面就有560千卡的热量,如果贪吃的话,辛苦半小时的游泳,还不够消耗一碗泡面的热量。 希望能帮到你!
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刘林 主治医师 山东省沂源县人民医院内科 二级甲等
擅长:冠心病,心肌梗死,慢性心功能不全,消化性溃疡,高血...
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问题分析:体重增加不是一天就出现的,同样,减轻体重也需要一个长期的科学的坚持,没有速成的不损害健康的方式,健康的减肥方式主要通过合理的饮食调整和适当的体育锻炼两方面;
意见建议:按时作息,避免晚睡晚起,暴饮暴食,按时吃饭,早饭,午饭都要保证热量和营养,晚饭要注意控制,每天坚持锻炼,还要避免久坐等不良习惯,比如在电脑前一坐就是一天的方式是要杜绝的。
张中会 医生会员 齐鲁医院中医科 二级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析:我个人认为,运动始终是减肥的最好方法,下面给你一点建议,希望对你有用:
意见建议:运动减肥法简介: 运动减肥最健康,但不能马上见效,所以运动减肥必须持之以...
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孔凡福 主治医师 长治高新区孔凡福诊所内科
擅长:胃、十二指肠溃疡,食管-贲门失迟缓症,慢性糜烂性胃...
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问题分析:凡是能引起肥胖,都是能量摄入过多,能量消耗过少造成的。换句话说就是吃的能量物质过多,运动、工作等消耗的能量太少。造成体内能量过剩,转化为脂肪存在体内,造成肥胖。
意见建议:减轻体重而不影响健康,就是缓慢的循序渐进的过程,不要渴望快速减下来。太快了身体如何适应呢?要控制主食的摄入,也就是高糖高油脂的食物要控制,蛋白质不能缺,蔬菜水果不能少,因为减肥是减脂肪,不能减其他的营养,也不是减水分。同时要增加能量的消耗,最好的办法就是体力劳动和运动。必要时可以用乐纤代餐,减肥不伤身。
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赵津京 护士 鞍山市社会福利院皮肤科
擅长:荨麻疹 湿疹 带状疱疹尖锐湿疣
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问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看身体过度的肥胖就会造成身体健康的影响这种情况可以采取一些方法进行调整不用过多的担心。
意见建议:给你的建议就是,你可以适当的知道了,采取一些健身健美的方法,并且控制好饮食不要吃太多的主食也可以喝决明子茶。
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正常情况下,妊娠6个月后,人体内的绒毛膜促性腺激素会增加,胃酸的分泌会降低,胃肠蠕动功能也会下降,会出现消化功能的异常。有人可能是孕妇的植物神经功能失调,从而引起妊娠反应,比如头晕、恶心、呕吐、乏力等。一般孕妇的呕吐只要在可以忍受的范围内,就不需要特别治疗。平时要多吃点适合自己的东西,多咀嚼,少吃多餐;平时也要多休息,要有良好的心态和轻松的心情。对改善早孕反应有一定的帮助。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

脂肪肝女人的体质,是关系很大的。肥胖的人体质是容易患脂肪肝的。脂肪肝,一个是要注意饮食。少吃油腻性的食物,多吃清淡的食物,再就是同时可以加强锻炼,增加活动量减少体重,脂肪肝会慢慢好的。另外不是体重减轻了,脂肪肝的程度也会减轻,而是由于锻炼消耗了体内集聚多余的能量,脂肪肝也会减轻。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

一般来说,宝宝体重减轻可以从以下几个方面进行处理。
第一、宝宝体重减轻可能是吃的少引起的,这种情况下,需要及时调整喂养方式以及喂养的食物结构,以免因摄入不足导致营养不良。必要时还需要及时添加辅食,帮助补充营养。
第二、宝宝体重减轻可能是宝宝本身存在疾病一起你的,比如有幽门狭窄、胃食管反流、肠道功能吸收不好等问题。如果存在这些情况,就建议家长及时带宝宝去医院接受检查和治疗。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

体重下降,只是疑似糖尿病。
糖尿病患者,如果血糖控制不好,就会出现体重下降的症状。虽然在临床上消瘦是糖尿病患者的症状,但是糖尿病还会出现口渴、烦渴、尿频等症状。所以,糖尿病的诊断不是通过症状来诊断,必须做验血、做糖耐量试验。空腹血糖大于或等于7moll/L,5g葡萄糖负荷后2小时血糖大于或等于11、1moll/L可诊断为糖尿病。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

治疗的目的是维持生命机能,以防并发症尽量减轻,进一步出血。卧床休息,不要搬动,以免出血加重。要密切观察神志,瞳孔,呼吸血压脉搏的变化,保持呼吸道通畅,大便通畅,适时变换体位,防止褥疮和肺炎。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

顺产可以通过以下方式减轻疼痛。
产妇如果选择顺产的方式进行生产,在顺产前可以吃一些巧克力来补充体力,产妇还需要保持良好的心态,可以做一些其他事来转移自身注意力,可以有效缓解疼痛。产妇也可以选择无痛分娩的方式进行生产,建议产妇在术后多注意休息,不要熬夜,注意保暖,避免患上感冒,注意饮食清淡,定期前往医院复查。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。