有助于肾结石排石的运动方式主要是跳跃运动，或是跳绳、跑步等。同时需要大量的喝水，并且也可以服用一些促进排石的药物，但是药物排石只适用于直径比较小的结石。
通常来说，肾结石排石的时候疼，具体分析如下：
肾结石在排石时会有一定的痛苦。肾脏结石通过输尿管、膀胱、尿道等途径排出。首先，当肾脏结石在进入输尿管后，导致梗阻近端的输尿管强烈收缩，以促进尿液和结石的排出，使其产生剧烈的疼痛，并伴有肾脏的急性积水，造成腰腹部胀痛。其次，当结石通过膀胱排出尿道时，会引起尿道疼痛，并在排尿时向尿道口扩散。
可以跑步，爬楼梯，跳绳，跳远，跳高，使身体上下颠簸的运动，主要的原理就是促进结石上下振动，通过输尿管尿液的冲刷使结石下移。最实用又可以风雨无阻的做的最好的运动就是走楼梯，或是原地蹦跳。
意见建议：你好，当结石位于肾脏上部时，患者可在原地双脚跳跃5分钟以上，输尿管中段结石患侧单脚跳跃，输尿管下段结石健侧单脚跳跃。当结石位于肾脏中部时：患者宜侧卧，取患侧向上卧位。
一般情况下，肾结石排石的时候需要跳，具体内容如下：
如果患者患有肾结石，在进行自我排石时，要进行弹跳运动，这样可以促使结石从输尿管排到膀胱，从而达到排石的目的。在进行跳远运动的同时，患者还要多喝水，多排尿，可以服用净石灵胶囊、盐酸坦索罗辛缓释胶囊、肾石通胶囊等药物进行治疗，以促进结石排出。除传统的保守疗法外，也可以采用体外震波碎石和手术等介入疗法进行治疗，在治疗后，患者还需要根据身体情况进行评估，以判断是否需要跳动。
