排毒减肥怎样喝果蔬汁更有效？

绿茶香蕉饮，香蕉富含维生素和矿物质，可以润肠通便，绿茶粉含有抗氧化剂类黄酮，能防氧化，帮助排毒减肥。用绿茶粉和香蕉榨汁，加适量酸奶饮用，可以起到排毒减肥的功效。

果蔬汁能够减肥，比较常见的有芹菜汁、番茄汁、黄瓜汁、苹果汁、西芹汁、洋葱汁、木瓜汁、橙汁、胡萝卜汁等，这些果蔬汁如果合理的搭配，对于减轻体重都有非常好的效果。在服用果蔬汁的过程中，可以替代每日的三餐，可以适当的补充一些含油脂比较少的蛋白，这样可以维持人体的平衡。

健康指导：您好，帮助减肥的食物首先自身能量不能太高，其次如果有清理肠胃的作用是最好的，像我们平时吃的黄瓜苦瓜芹菜西红柿苹果梨等，都是糖分含量少的蔬果，因此都可以榨汁的。

指导意见：您好，适合早晨饮用的胡萝卜，苹果，橙子，西兰花等榨汁用，控制饮食，体育锻炼就可以达到减肥目的。

指导意见：你好，减肥最好的方法是运动，运动可以消耗体内能量燃烧脂肪，平时，少食高热量及油炸食物，多食绿色蔬菜及水果。

减少热量摄入，避免吃高脂肪、高盐、高糖的食物，控制一天的总热量，多食富含纤维素的食物，以增强饱腹感，起通便作用，减少精加工食品的摄入。增加消耗量，提倡规律、有效、持续的有氧运动，坚持每天运动至少半小时，每周运动至少五次。