指导意见：做仰卧起坐效果最好，仰卧起坐有很多种，要选择可以锻炼腹部的那种，要注意起身的时候不需要全坐起，45度角起身即可，用腹肌的力量，快起慢落。记得一定要吃早餐，晚饭做好不要吃了
指导意见：你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，祝你健康！
指导意见：你好根据你的描述，你这种情况建议你加强，腰腹的锻炼，多做仰卧起坐一类的运动，对身材的保持很重要，饮食清淡，少吃点，希望你状态越来越好。
问题分析：你好，瘦肚子每早空腹喝一杯白开水.揉搓小腹3分钟.有美容养颜的作用同时治便秘.
意见建议：清晨空腹喝水可以清理肠道.排出毒素.有减肚子功效.祝您健康。
抽脂肪的价格有可能是5000元到1万元不等的。
肚皮如果肉肉特别多的时候，可以选择抽脂肪的方式达到改善的效果，正常情况下价格应该是5000元到1万元不等的，如果是溶脂针价格可能是3000-8000元的。但是进行抽脂手术的时候要注意选择正规的医院，因为正规的医院收费也是非常标准的，在抽脂手术之后是能够达到很好瘦身效果的，一般在抽脂手术之后需要休息一段时间，千万不能过度的劳累。
抽脂肪之后需要注意不能过度的劳累，饮食上最好多选择一些新鲜的蔬菜或者是水果，能够补充身体所需要的营养价值，还不会导致身体肥胖。
