病情分析： 葡萄糖酸钙、乳酸钙、糖钙片等，含钙量都不太多，吸收也不太好，而经过特殊加工的活性钙制剂，如活性钙冲剂、钙天力、珍珠钙等，比较容易吸收，防止缺钙的效果较好。
通常情况下，如果儿童发现有缺钙、缺锌的症状，出现夜惊，多汗，关节疼痛、肌肉酸痛的症状。容易导致食欲差，头发枯黄，免疫力低。一般可以给儿童吃片剂吃钙片，如果不能吃片剂，还可以吃颗粒状的钙，而补锌一般可以吃葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒，锌通常早晨吃效果好一些。另外，有一点是钙、锌不要在一个时间段吃，否则会互相拮抗影响吸收。
儿童可采用下面的补充方法补钙和补锌：
首先采取食疗的方式，通过饮食中添加的微量元素是最保险的。可以让孩子在日常生活中多喝奶，这是由于奶中的钙含量高，而且对人体的消化能力也很强。孩子缺锌的时候可以多吃一些生蚝、瘦肉、牛肉等。其次，可以对孩子进行适时的用药，孩子缺锌、钙严重，可以通过口服葡萄糖酸锌钙来治疗，这种药中含锌和钙，可以起到补锌和钙的作用。
意见建议：你好，根据你的情况，补钙可以通过一些钙片，还有就是多晒晒太阳，同时多运动，平时可以多喝一些骨头汤。
问题分析：你好，颈椎病及腰椎病的病变发生，多因劳累过度，负重受凉，骨质的退行性变等因素，导致了颈椎及腰椎的骨质增生，椎间隙变窄，椎间盘突出后压迫了周围组织，引发了头晕，颈肩部疼痛，腰疼不适的症状发生。
意见建议：建议饮食上多吃些含钙高的食物，如山药，牛奶，核桃，蛋黄等，多晒太阳，少吃生冷的食物，并给予颈椎及腰椎处外敷消痛贴膏，口服钙尔奇，盖中盖，颈复康颗粒，腰痛宁胶囊等药物治疗。
