指导意见：根据你所说情况，最好是到医院的中医科去就诊就行了，排除一下，贫血，肾虚，血压血糖异常。
病情分析： 大便不成形病因主要是脾虚。大便不成形属于功能性症状，多数不能检查出明显病因，中医：“脾脏虚弱”。 意见和建议：
1、戒烟戒酒；少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。
2、吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。
3、注意生活规律，保证充足睡眠。
4、多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。
病情分析： 建议您到当地三甲及以上医院就诊，进一步辨证以对症治疗。
意见建议：脾虚，湿热体质宜健脾益气，清利湿热。您可以先服用参苓白术丸或补中益气丸。最好是喝汤药的，汤药效果比中成药效果还要好。可以用薏苡仁、红豆熬粥，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品，薏米红豆粥了。
湿气重确实容易导致痰液增多。
湿气重是指体内湿邪过盛，常见症状包括咳嗽、痰多、疲倦乏力等。对于湿气重的患者，建议从生活方式和饮食习惯入手调理。
首先要注意适量运动，促进身体排汗，帮助排出体内的湿气。可以选择散步、慢跑等有氧运动。
其次要调整饮食结构，减少高糖、油腻食物的摄入，多吃清淡利湿的食物，如冬瓜、薏米、红豆等。
此外，还可以通过泡脚的方式祛湿，建议每晚用温水泡脚15-20分钟，水位超过踝关节。
如果以上方法效果不明显，可以考虑使用艾灸或拔罐等方式辅助治疗。
需要注意的是，湿气重的人要避免久坐不动和过度劳累，保持居住环境干燥通风。
女人湿气重可在专业中医师辨证后遵医嘱服用中医进行祛湿治疗。
参苓白术颗粒主要药物成分是参苓以及白术和甘草等补脾益气的中药制成，而且还添加了薏苡仁以及山药、人参等滋阴祛湿的中药，在服用以后能够改善湿气重引起的食欲不振和大便稀溏症状，而且还可改善，四肢乏力酸楚沉重，有治疗效果。
在服用药物期间要减少食用冷饮，还有冰镇啤酒等寒凉食物。
问题分析：所有的病都是吃出来的，好好查查自己的饮食习惯有什么问题，请参考我的文章，点一下下面的蓝色字体 结肠炎的预防请注意请注意 预防重于治疗。管不住嘴，管不住自己，疗效就不好！
