心理分析：广泛焦虑症思一般是以持续的显著紧张不安，伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍，主要症状表现为焦虑的类抑郁状态，但不是抑郁症，多为紧张、颤抖、流汗、面部扭曲的外化表现。
恐怖症是以恐怖症状为主要临床表象的一种神经症，通常患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为，外化行为更加激烈，往往伴随着逃避行为，对患者的刺激较大。
心理指导：两者的区别是很大的，无论是病因还是外化症状都很不相同，您可以仔细比较。
按一下条例做：一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣 二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净 三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作 四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度 五、主动吸收新知识，“活到老学到老 六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功 七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理 八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正 九、拓宽自己的情趣范围 十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服 十一、最好将日常生活中美好的事记录下来 十二、不要掩饰自己的失败 十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实 十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。
可以采用药物治疗和心理治疗，同时配合自我调节，来共同克服睡眠恐惧症。
口服抗焦虑、镇静催眠的药物，缓解睡前焦虑、恐惧的情绪，采用认知行为治疗，合理情绪治疗、催眠治疗等心理治疗，纠正恐惧睡眠的错误认知，控制不良情绪，帮助入睡，同时患者需培养良好的作息习惯，早睡早起，睡前可以适当做一些运动或者泡热水脚，来促进入眠。
平时饮食以清淡为主，避免饮浓茶、咖啡等刺激性饮料，影响患者睡眠。
脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。
预防睡眠恐惧症有学会释放情绪，培养睡眠习惯、合理搭配饮食。
平时多做轻松愉快的事情，来发泄压力和释放情绪，保持良好的心情，不要有过多的心理负担，养成规律的作息习惯，睡前可以进行适当的运动，或者用温水泡脚，帮助进入睡眠，饮食清淡，多吃具有养心安神、促进睡眠作用的食物，少吃刺激性食物。
睡眠恐惧症可以通过药物和心理进行治疗。
指导意见：是一种心理性疾病需要心理疏导，到心理诊所心理疏导。不然会影响生活的。
