减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
问题分析：最好是不要服用减肥药或减肥产品，对身体不好，而且停药后还会反弹，可以做些有氧运动，如做瑜伽，爬楼梯，慢跑，快走等。
意见建议：建议适当控制饮食，不要暴饮暴食，培养细嚼慢咽的饮食习惯，平时多喝些柠檬泡的水，多吃猕猴桃，香蕉，菠菜，芹菜等纤维素含量高的食物，少吃甜食，以坚果代替零食，但以不超过20g为宜，饭后坚持每天快走30分钟以上。
问题分析：减肥一般通过运动和控制食欲方法达到目的，不要通过抽脂减肥，这样对身体不好。而且容易反弹。
意见建议：建议您平时每天早上跑跑步，到公园健身器材那锻炼，转转呼啦圈，晚上回家做些俯卧撑，多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等。
健康指导：你好:效果不会很明显红豆能量值还是很高的，建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康首先就是养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身
健康指导：摇呼啦圈是一种非常不错的有氧运动，如果你每次摇呼啦圈能够坚持进行二十分钟以上的话是非常有助于消耗身体的脂肪大而且对于腰腹部的脂肪有一个非常明显的效果，除此之外减肥还是要适当的饮食控制，
