髂腰肌损伤一般通过物理治疗、药物治疗等方式治好。
1.髂腰肌受伤后，最常见的是腰部的疼痛，应该马上躺下，可以选择进行一些物理治疗，比如：局部的温和的推拿、热敷、针灸等，但是24个小时之内要用冰袋进行冷敷。
2.如果没有开放的创面，可以用云南白药气雾剂、扶他林软膏等药物进行治疗，一星期后即可痊愈，能够起到促进局部血液循环的作用。
髂腰肌是起始于腰椎及髂骨内侧壁，而止于股骨小粗隆的一组肌肉，主要功能是屈曲髋关节。当髂腰肌损伤后，主要的症状是屈髋疼痛，无力，严重者屈髋活动受限。由于髂腰肌处比较深层，所以一般不容易受到直接的外力伤害，而主要是由诸如扭伤、拉伤等的非直接性伤害所造成。一般情况下，可以通过减少运动，服用一些中成药来减轻关节痛，使其恢复正常。
髂腰肌损伤一般需要药物治疗、康复训练等。
1.药物治疗：可以服用洛索洛芬钠、氨酚曲马多等抗炎止痛药，同时还可以外用扶他林油和氟比洛芬巴布膏，在两日内间断使用，两日后再进行局部热敷。
2.康复训练：通过受伤肢体肌肉收缩，增加患处周围组织的血液循环，促进患处康复，防止肌肉萎缩，使受伤肢体的功能尽快恢复到受伤前的正常状态。
髂腰肌劳损会造成脊柱前凸或者平背的体态，髋关节不稳定，走路困难等病症。腰疼剧烈的话，要绝对的卧床休息，可以通过热敷、针灸治疗。如果腰疼已经影响到休息，可以口服止痛药进行止痛，如疼痛感较轻，可用活络药物活血通络，能帮助恢复腰肌功能。平常多做腰背肌功能锻炼，能避免腰肌劳损。
髂腰肌损伤不能自愈的。髂腰肌损伤后主要是以腰部的疼痛为主，要立即卧床休息，可以先采取局部轻柔按摩和热敷以及针灸等理疗方法来缓解症状，要注意的是，如果损伤时间在24小时以内，必须要用冰袋冷敷局部。
对于髂腰肌损伤的患者，首先需要注意充分休息，建议睡在硬板床上以减轻局部压力。
在急性期（受伤后两天内），可以使用洛索洛芬钠和氨酚曲马多等口服药物来缓解疼痛和炎症。
外用方面，推荐使用扶他林软膏或氟比洛芬巴布膏进行治疗，但需注意用药频率，避免过量。
两天后可采用热敷疗法促进血液循环，有助于加速恢复。
如果患者出现剧烈疼痛、活动受限加重等情况，建议及时到医院进行磁共振检查。
根据检查结果，若发现严重损伤如肌肉完全断裂，则可能需要手术治疗。在康复期间，请避免任何可能加重病情的动作或劳动。
此外，患者应逐步恢复日常活动，但要循序渐进，避免过度劳累导致再次受伤。
总体来说，髂腰肌损伤的治疗需要综合药物、物理和休息等多方面措施，以确保能够有效恢复。
