踝关节手术后僵硬的锻炼，生活中注意调养。可以到正规三甲以上医院康复治疗中心，在康复师的指导下进行功能训练，同时配合物理治疗。比如热敷，按摩靠垫等物理治疗。也可以喷写药物进行按摩治疗。
踝关节僵硬是由于固定时间久引起，则需要好好锻炼，注意休息，饮食，必要时需要口服活血化瘀的药物，同时辅助按摩理疗，可以采取关节部位热敷、按摩等方法，适当进行关节的屈伸锻炼。
踝关节扭伤之后，如果出现明显的韧带撕裂。那我就需要按照专业的治疗方法逐渐恢复，如果只是简单的扭伤，只有一些韧带的损伤或者是关节囊的轻度损伤，或者是周围软组织的损伤的话，就可以通过一些冰敷或者中医的手法以及外用的中药的手法都可以恢复时间，大约是一周到两周以内。
问题分析：您好，根据您的描述和图片上所见，踝关节骨折术后，骨折端对位良好，骨折线模糊，手术是比较成功的。考虑您应该是术后出现了踝关节的功能障碍，您面对的最大的问题是背伸功能不良，这种症状是踝关节骨折后最容易出现的功能障碍，原因是由于损伤和长时间的固定，又没有进行适当的踝关节功能锻炼导致的。
意见建议：建议：立即开始踝关节的功能锻炼，功能锻炼是恢复关节功能最有效的方法，要坚定信心，坚持不懈的进行关节的功能训练，过程要循序渐进，切忌盲目冒进和畏痛不前。由于跟腱挛缩，背伸功能受限，应主要进行踝关节的背伸功能训练，可采用用手牵引、足部顶墙等方法增加踝关节的活动范围，可以应用活血通络的中药熏洗患肢，促进功能训练。
问题分析：由于踝关节骨折后，经过治疗，后期需要功能锻炼恢复，而现在弯曲踝关节还有三十度未能完全恢复。
意见建议：像你诉说的情况，功能锻炼需要循序渐进的方式，避免再次损伤，建议你先局部按摩，热敷后，再主动弯曲结合被动弯曲小幅度这样进展锻炼，必要时候结合专业按摩，针灸，敷药等治疗后功能锻炼，相对较容易一点。
脚踝关节是两个多月前被车撞了，没骨折，是软组织损伤，当时肿胀和痛，经过吃中药和外贴药，现在基本好了，问题就是现在走路不正常了，习惯了原来的一拐一拐，还有蹲和下楼梯都不正常。
