需要适当的活动颈部放松肌肉，缓解颈部肌肉的痉挛，也可以进行热敷和按摩。
现颈椎疼痛最快速简便方法是吃止痛药，服用后半个小时内即可得到缓解，但是服用止痛药有一定副作用和局限性，只能在服药的那段时间药效中不会疼痛，未能彻底解决原发疼痛，故不建议长期服用。临床建议通过理疗，例如针灸、推拿等治疗，可明显见效。通常在第一次做理疗之后，疼痛即可有效缓解。
建议平时不要长时间低头伏案工作，每隔一会儿就要放松一下颈部，还要注意休息，保证充足的睡眠。
颈椎痛做按摩有一定效果。
颈椎病会有颈椎肌肉僵硬以及局地的血液循环差，可能还有小关节紊乱。是可以通过按摩手法改善血液循环，缓解肌肉疲劳僵硬的状态，同时可以滑利关节，纠正小关节紊乱。对颈椎痛是有一定效果的，
建议：可以到正规的医院进行按摩治疗，配合艾灸疗法治疗。必要时还可以配合吃一些营养神经，活血化瘀之类的药物也有一定的好处。再坚持适当的调理锻炼就会好转的。
颈椎痛可以拔罐。
在病人出现颈椎痛以后，是可以拔火罐的，通过拔火罐疗法以后，能够解除颈后部肌肉，筋膜，韧带痉挛的状态，还能够促进肌肉，筋膜，韧带部位的血运，有利于肌肉，筋膜，韧带劳损、损伤的修复，以恢复正常的组织松弛度，以缓解颈椎部疼痛的症状。再就是通过拔火罐，能够促进颈椎部位炎性水肿的吸收消退，特别是对于椎管内有脊髓或者是神经根受压的情况，能够很好的促进脊髓，神经根水肿的吸收，所以对于颈椎部位疼痛症状的减轻以及伴发肢体麻木，疼痛症状的恢复，也有很好的帮助作用。
建议:一定要注意保护颈椎部，避免颈椎部位的外伤，以免外伤以后导致颈椎部位疼痛症状的加重。
病情分析： 你的这种情况考虑是比较常见得情况的，因为如果长期久坐的话，
意见建议：势必会对颈椎腰椎产生损伤，容易导致颈椎腰椎疲劳，严重的可以导致颈椎病，腰椎病，所以建议你要在工作的时候，适当的锻炼下腰部，颈部，做一些按摩或是活动，一般是有改善的
病情分析： 您好，颈椎病是有多种疗法的，一般是口服药物治疗、物理疗法、牵引疗法、颈前路手术、颈后路手术、射频热凝靶点术。
意见建议：建议：您在平时一定要改正不良姿势和习惯，在寒冷空气中注意保暖，锻炼颈部及肩部，保护颈椎避免受伤。建议及时就诊。
