凯格尔运动对子宫脱垂是有用的。运动能帮助收缩子宫，可以解决子宫脱垂的问题，先尽量坚持肌肉的收缩，凯格尔运动对许多疾病有意想不到的效果，能够改善盆底肌肉收缩力度，凯格尔运动对女性子宫脱垂效果良好，通过锻炼可以有效改善子宫脱垂的问题。
产后经常坐着一般不会引起子宫脱垂，但是如果长久的坐着不动，不利于盆腔的血液循环，要适当的运动，比如散步，做提肛运动等。但是也不能做剧烈的运动，比如跳绳，竞技性质的跑步，搬运重物，从事过重的体力劳动等，这些活动都有可能引起子宫脱垂。
子宫脱垂本身就属于妇科病。
一般出现子宫脱垂的情况，是因为产妇在多次分娩以后出现的情况，还有部分原因就是产妇身体还没有恢复好，就进行了体力劳动，导致的子宫出现了脱垂情况，产妇需要及时的进行手术治疗，子宫脱垂是一种比较严重的妇科疾病，而且病情还不能耽误。
产妇在产后一定要注意休息，要在满百天以后方可进行体力劳动，期间不可进行体力劳动，平时要加强营养，可适当的进行身体锻炼。
问题分析：你好；子宫脱垂主要是由于子宫阔韧带松弛导致的，中医认为是由于气虚不固，升提无力引起的。
意见建议：引产后久坐也会导致子宫下垂，建议你最好是多吃营养性食物，同时找中医开汤药治疗。
预防子宫脱垂，在产褥早期产妇应当做简单的康复体操，加强产后锻炼，并逐日增加运动量，以促进盆底组织早日康复。还有因为产后盆底部比较薄弱，若过早参加较重的体力劳动，这样就可能发生阴道壁膨出，甚至发生子宫脱垂。
一般情况下，在怀孕42~6个月期间，可以进行盆底肌锻炼、生物反馈疗法、电刺激疗法等来矫正骨盆底的肌肉。
最容易锻炼骨盆底部的肌肉是凯格尔运动，也就是收紧阴道、尿道和肛管周围的肌肉，放松和收紧5秒钟，然后再放松10秒钟，一次做三至四次。它的优势是可以随时、任意位置和状态下进行，能够有效促进盆底肌恢复，有利于身体恢复。
