一周体重突增十斤怎么办

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最近体重突然增加了10斤,怎么也减不下来。尤其是晚上八九点钟特别想吃东西,胖得太多了该怎么办?(PS:我这种人毅力差又超级爱吃)
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王迎斌 主任医师 兰州大学第二医院其他 三级甲等
擅长:腹部手术,器官移植手术及高危、高龄、危重症患者的麻...
从医学角度来看,减肥需要科学合理的方法,而不是快速节食。首先要控制饮食结构,建议减少高热量、高脂肪的食物摄入,比如炸鸡、冰淇淋等零食甜食。可以尝试用低脂牛奶、坚果或者水果来替代这些零食。
其次,要增加身体活动量,每天坚持运动1小时,如快走、慢跑或游泳等有氧运动,每周至少进行3次中高强度的锻炼。
另外要注意调整生活习惯,保证充足的睡眠时间,因为熬夜容易导致食欲亢进。建议每餐七分饱,细嚼慢咽,避免暴饮暴食。同时要多喝水,每天喝够8杯水,帮助提高代谢率。
最重要的是克服对食物的渴望,可以尝试转移注意力,比如出去散步、听听音乐或者看看书来缓解想吃东西的心情。记住减肥是一个循序渐进的过程,贵在坚持,不要急于求成。
相关问答

吸脂一周体重增加应该是术后恢复的肿胀期,三个月以后才会趋于稳定,另外吸脂的主要作用是塑形,对体重的影响不大。因为吸脂术后会有一段时间的肿胀期,吸脂之后皮下组织因为受伤会出血,血会堆积在原来的脂肪层,加上皮下脂肪层在抽之前还被注射了肿胀液,因此吸脂之后体重飙升。平时要按时穿着弹力塑身裤,这样可以帮助相关部位塑形,加快恢复。在短时间内先不要做剧烈的活动,保证冲突的休养时间,防止影响到恢复之后的效果。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

吸脂一周体重增加十斤可能是属于术后恢复期的肿胀,会影响体重的变化,完全定型后就见到效果了。吸脂手术是目前比较流行的减肥塑形手术,能够快速减掉肥胖部位多余的脂肪,使身材曲线变得更加美观。但这项手术对医生技术有较高的要求,一定要找技术好的医生操作,如果医生技术不好,容易因操作不当产生后遗症。爱美者在术后也需注意饮食,避免暴饮暴食,也不要食用过于油腻性的食物,可以让效果更稳定。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

问题分析:对于患者出现的体重超标严重,属于幼儿肥胖症的,容易加重心脏以及肝肾负担。
意见建议:所以建议患者需要考虑及时控制饮食治疗的,减少奶粉,以及其他主食的摄入,多吃蔬菜水果,增加运动。

郝胜强医师内科天津市第二医院
擅长:内科、糖尿病、

从医学角度来看,减肥需要科学合理的方法,而不是快速节食。首先要控制饮食结构,建议减少高热量、高脂肪的食物摄入,比如炸鸡、冰淇淋等零食甜食。可以尝试用低脂牛奶、坚果或者水果来替代这些零食。
其次,要增加身体活动量,每天坚持运动1小时,如快走、慢跑或游泳等有氧运动,每周至少进行3次中高强度的锻炼。
另外要注意调整生活习惯,保证充足的睡眠时间,因为熬夜容易导致食欲亢进。建议每餐七分饱,细嚼慢咽,避免暴饮暴食。同时要多喝水,每天喝够8杯水,帮助提高代谢率。
最重要的是克服对食物的渴望,可以尝试转移注意力,比如出去散步、听听音乐或者看看书来缓解想吃东西的心情。记住减肥是一个循序渐进的过程,贵在坚持,不要急于求成。

王迎斌主任医师其他兰州大学第二医院
擅长:腹部手术,器官移植手术及高危、高龄、危重症患者的麻醉。

指导意见:你好,产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型。 

宋现伟主治医师内科威县中医院
擅长:擅长各种内外科疾患处理,对儿科、妇科炎症诊断均积累了丰富经验。

指导意见:一般情况下盆腔积液有生理性积液和病理性积液二种情况:生理性的盆腔积液多发生在排卵后或早孕期,多可自然消失, 不必进行治疗。但大多数盆腔积液是由于炎症引起,即由慢性盆腔炎症渗出所致。 如果是炎性的情况下 你 可以通过口服左氧氟沙星,奥硝唑,妇科千金片,肛门应用康妇消炎栓来一起治疗,这样就可以起到好效果的

邹福花主治医师妇产科九江市中医医院
擅长:月经病、不孕、盆腔炎等妇科常见病多发病