健身增肌+久坐上班族如何选择蛋白粉？

指导意见：你好，首先在网络平台上是不允许具体说出某个品牌的，因为这就会被定义为广告回复，我回复你的话，肯定是要受到处分的，其次就是关于才开始健身的人，一般就选择常规的以增加肌肉为主的蛋白粉就可以了。

吃蛋白粉的副作用有加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿。
蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄。如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。
建议要健康健身，避免不必要的伤害，情况严重时及时就医。

问题分析：这方面的健身产品，不建议使用，这本身不符合正常的生长发育规律，尽量的以生活调理为主，每天增加体育锻炼时间，改善身体的肌肉变化，
意见建议：长期使用健身蛋白粉，会影响身体正常的机能状态，不利于正常的身体新陈代谢，

指导意见：您好，根据您的问题蛋白粉只是起到着，补充蛋白质的作用，，并没有什么其他的如果喝得过多，反而会增加，肾脏了，负担，

指导意见：蛋白粉的话，建议患者清晨空腹时服用，可以提高营养的吸收概率，和健身前健身后服用没有太大的关系。

指导意见：你好，健身增肌可以喝点蛋白粉，大豆蛋白粉是大豆提炼出来的是植物蛋白，乳清蛋白粉是牛奶提炼出来的，属于动物蛋白，效果都是可以的。