病情分析： 便秘是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。
意见建议：一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善.
问题分析：您好，患有便秘主要是改变生活和饮食习惯，药物可以服用培菲康胶囊、维生素B1片.
意见建议：多喝开水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，避免久坐，养成每日一次大便的习惯，无论有没有便意，便秘严重的时候可以使用导泻药物。
气血不足便秘需要综合调理。
在调理时需要口服中药，具体的中药药量，需结合患者的个人体质进行判定，患者要找专业的中医系统用药。治疗还需要通过艾灸按摩穴位，艾灸的部位是关元、气海、足三里等，同时也要按摩头部、面部、脚部等，能很好的改善气血不足的情况。
气血不足人群在日常也要注意饮食，要多吃一些补益气血的食物，如乌鸡、猪血、猪肝、红糖、枸杞等，这些食物是能起到食疗的作用。
问题分析：发胖主要还是因为运动量少引起的。建议你最好还是保持每天持续锻炼时间在30分钟以上，而且多吃苹果，少吃高热量食物，多吃蔬菜
意见建议：如芹菜等,有利于通便.香蕉等水果也是不错的选择,带叶子的食物也利于体内粪便的排出.
病情分析：久坐或者久卧之后肠道长时间得不到蠕动，肯定就会发生便秘。
意见建议：要想不便秘，最好的办法就是多吃蔬菜水果，同时适度的运动，多喝水，就可以缓解。
一般情况下，久坐便秘，患者可以通过适当锻炼、饮食调理等方式进行治疗，具体情况分析如下：
长期坐着不动引起的便秘，首先要消除引起便秘的因素，即今后要少动，特别是在餐后。可以进行散步、慢跑、踢毽子、瑜伽、游泳等活动，这样可以改善人体的状况，促进胃肠的蠕动，同时也可以锻炼心肺功能，对身心健康也有一定的好处。另外，要注意定时排便，多吃粗粮和水果，如果有需要，可以口服药物。
