游泳作为一种有氧运动，能降低高血压。有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间较长，血液可以供给心肌足够的氧气，每次锻炼的时间不少于30分钟至1个小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
高血压怎么运动降压如下：
一、锻炼应由专业人士进行。老年人或者是患有心脏病的人都会有高血压发生的可能。因为锻炼会让高血压患者心跳增快、血流增快。因此，除高血压早期及轻症者外，中度、重度高血压病人锻炼，宜由专业人员辅导。
二、应重视运动外伤的预防。如果天气比较闷热，就应多穿一些衣服。在参加锻炼前，必须进行热身活动。
三、高血压锻炼的先决条件，就是合理地安排生活，保证足够的休息与睡眠、戒烟、戒酒、劳逸结合。
四、应改变饮食习惯和控制体重。肥胖，饮食习惯不佳是诱发高血压发生的主要因素。
病情分析：您好，一般用药前后半小时尽量不要吃水果的，有的药物容易和水果起反应的，影响到药物的作用的，一定要注意的。
意见建议：所以在吃完柚子以后间隔半个小时再吃比较好的，用药期间要多休息，不能劳累或者激动的，定期复果。
运动后血压会升高，在运动之后血压也会升高。在运动时心率会下降，所以血流的速度也会增加，这样血压自然也会升高。因为正常量血压是要平静休息半小时后为准。所以还是要在平静休息时测量血压为准。运动以后有可能会受其他因素的影响。平时多食用青菜，少摄入盐类。保持良好的睡眠可以促进血液的平稳。
问题分析：你好，很高兴回答你的提问。早晨没吃早饭就剧烈运动，很容易出现脑供血不足而导致头晕的症状。
意见建议：一般建议在早饭后至少半小时之后才能够运动，这样既有体能，也不影响胃肠道。最好是在太阳升起的时候开始运动，这样可以配合天时地利，有益于身体健康。
血压升高可以吃点降压药进行降压。出现所谓的血压升高，需要继续监测血压的变化，明确诊断为高血压病。年纪较轻，如果诊断为原发性高血压病，那么可能是与平时不良的生活方式有关。注意饮食和睡眠。
