指导意见：腰肌劳损不适合做仰卧起坐，弯腰等活动，做平板支撑，燕飞式及拱桥式腰背肌锻炼为主，网上有图，可以参考锻炼。
指导意见：可以，腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,一般可考虑按摩或针灸治疗.
指导意见：你好，是的，其可有一定调理作用的。可以服用芬必得,氨糖美辛,肠溶阿司匹林和消炎痛等止痛药物,能缓解症状和痛苦.
腰肌劳损可以做火疗，但是需要在医生指导下做。腰肌劳损是指由于久坐、久站、长时间弯腰工作等原因，导致腰部肌肉慢性损伤的一种常见腰部疾病。临床表现为腰痛，劳累后加重，休息后减轻，两侧腰肌紧张、挛缩、压痛。其早期治疗可以局部热敷按摩针灸艾灸理疗，外用活血止疼膏药，也可以火疗。火疗具有通经活络，活血化淤，炎肿止痛，祛风通络，促进新陈代谢的作用。建议到正规医院骨科就诊，在医生检查后选择合适的治疗方法，避免自己盲目治疗。平时注意多休息，避免腰部负重。
